Yaz mevsiminde güneşli günlerle birlikte açık hava etkinlikleri artış gösteriyor. Ancak bu durum, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor; yorgunluk ve bitkinlik gibi belirtiler daha sık görülüyor. Düzensiz beslenme, dışarıda geçirilen uzun süreler, terlemeyle kaybedilen mineraller ve artan uykusuzluk özellikle yaz döneminde kendini daha çok hissettiriyor. Buna karşın sıcak havaların etkisiyle sağlık çoğu zaman göz ardı ediliyor. Oysa Prof. Dr. Canan Karatay, yaz aylarında da bağışıklık sistemine özen gösterilmesi gerektiğini vurguluyor ve bu konuda önemli hatırlatmalarda bulunuyor. İşte Canan Karatay’ın “Yaz mevsiminde vücut direncini artırır” diyerek tavsiye ettiği o besinler…
CANAN KARATAY'DAN YAZ MEVSİMİ UYARISI!
Canan Karatay, yaz döneminde ihmal edilen bağışıklık sistemi konusunda dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte terleme sonucu vücuttan kaybolan minerallerin, sağlık açısından risk oluşturduğunu belirtti. Bu mineral kayıplarının özellikle kas erimesine neden olabileceğine işaret etti.
Ayrıca, vücuttaki sodyum, magnezyum ve potasyum eksikliğine karşı uyarılarda bulunan Karatay, yaz aylarında kaya tuzu, deniz tuzu ve doğal maden suyu tüketilmesini tavsiye etti. Karatay, doğal maden suyuna damlatılacak birkaç damla limon suyunun, vücuda C vitamini takviyesi sağlayacağını da sözlerine ekledi.
YAZIN BAĞIŞIKLIK DESTEKLEYİCİ ÖNERİLER
Yaz meyvelerinin bolca tüketilmesine rağmen Canan Karatay, bu konuda da dikkatli olunması gerektiğini ifade etti. İçeriğinde yüksek miktarda şeker bulunan meyvelerin kontrolsüzce yenilmesinin kan şekerini hızla artırdığını ve bu durumun bağışıklık mekanizmasını zayıflatabileceğini dile getirdi.
