Sağlıklı yaşam önerileriyle tanınan Canan Karatay, bu kez yeşil çayın doğru tüketimi hakkında önemli uyarılarda bulundu. Yağ yakımını hızlandıran ve enerji veren yeşil çay, faydaları sayısız olsa da yanlış zamanda içildiğinde sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Karatay, yeşil çayın ideal saatte tüketilmesine dikkat çekerek; “Yeşil çay doğru zamanda içildiğinde sağlığa güçlü bir destek olur, ancak yanlış saatte tüketilmesi uyku düzenini bozabilir ve mide sorunlarına neden olabilir" ifadelerini kullandı. İşte Karatay'ın yeşil çayla ilgili uyarıları...
CANAN KARATAY'DAN ÖNEMLİ UYARI
Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle sıkça tercih edilen yeşil çay, Karatay'a göre akşam geç saatlerde tüketilmemeli. Çaydaki kafein miktarı kahveye göre düşük olsa da bazı kişilerde çarpıntı, uykusuzluk ve huzursuzluk oluşturabiliyor. Özellikle 18:00'den sonra yeşil çay içilmesi önerilmiyor.
YEŞİL ÇAYI DOĞRU ZAMANDA TÜKETİN
Canan Karatay, yeşil çayın en uygun zamanının sabah kahvaltısından sonra veya öğle saatleri olduğunu belirtiyor. Bu saatlerde içilen yeşil çay, sindirimi destekliyor, gün boyu enerji sağlıyor ve dikkat seviyesini artırıyor.
Ayrıca spor öncesi yeşil çay tüketimi de faydalı bulunuyor. Egzersiz öncesi içilen yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor. İçindeki antioksidanlar gün boyunca daha aktif çalışıyor ve vücuda ekstra fayda sağlıyor. Özetle, yeşil çayın doğru saatlerde tüketilmesi, sağladığı faydaları katlayarak artırıyor.
