Florida Atlantic Üniversitesi'nden araştırmacıların yaptığı yeni bir çalışma, yaşam tarzı değişikliklerinin bilişsel gerilemenin önünü kesebileceğini ve insanlık için büyük bir tehdit oluşturan demans yükünü hafifletebileceğini gösteriyor. Kalp hastalıklarından kaynaklanan ölümlerin azalmaya başladığı bir dönemde, demans vakalarının hızla artması, bu yeni bulguların önemini bir kat daha artırıyor. Peki demansa ne iyi gelir? İşte çarpıcı araştırma sonuçları…
KALBİNİZİ KORURKEN BEYNİNİZİ DE KURTARIN!
Tüm dünyada milyonlarca insanın hayatını karartan demans, tıp dünyasının en büyük meydan okumalarından biri olmaya devam ederken, umut veren yeni bir kapı aralandı. Amerikalı bilim insanları, beyin sağlığının korunmasının, sanıldığı gibi genetik bir piyango olmadığını, aksine günlük seçimlerimizle şekillenebileceğini ortaya koydu.
Bilim dünyası, kalp hastalıklarıyla demans arasındaki gizemli bağı çözdü.. American Journal of Medicine'da yapılan yeni bir araştırma, kalp sağlığını korumak için tasarlanmış yaşam tarzı müdahalelerinin, bilişsel gerilemeyi durdurma potansiyeli taşıdığını ortaya koydu. Çalışmanın yazarlarından Dr. Charles H. Hennekens, kardiyovasküler hastalıklardan ölümlerin 2000 yılından bu yana azaldığını, ancak ne yazık ki Alzheimer'dan kaynaklanan ölümlerin yüzde 140'dan fazla arttığını vurguladı.
DÜZENLİ EGZERSİZ VE AKDENİZ DİYETİ demansı etkiliyor
Araştırmacılar, bilişsel gerileme riski taşıyan yaşlı bireyler üzerinde yaptıkları klinik deneyde, yapılandırılmış bir yaşam tarzı müdahalesi uyguladı. İki yıl süren bu araştırma, katılımcıların dikkat, planlama ve karar verme gibi yönetici fonksiyonlarında belirgin bir iyileşme olduğunu gösterdi.
Katılımcılar, düzenli fiziksel aktivitenin yanı sıra, beyin sağlığı için altın standart kabul edilen Akdeniz ve DASH diyetlerini uyguladı, zihinsel uyaranlara maruz kaldı ve sosyal aktivitelere katıldı.
DEMAS ÜZERİNE ÇARPICI BULGULAR
Bilim insanları, fiziksel aktivitenin, beyin hücrelerinin büyümesini destekleyen ve iltihabı azaltan bir protein olan "beyin türevli nörotrofik faktör" seviyelerini artırdığından şüpheleniyor.
Ayrıca egzersizle birlikte uygulanan sağlıklı beslenme düzenleri, oksidatif stresi ve insülin direncini azaltarak beyin sağlığını destekliyor. Bu bulgular, daha önce kalp ve kanser hastalıklarını azalttığı bilinen yaşam tarzı alışkanlıklarının, beyin için de dönüştürücü bir potansiyel taşıdığını kanıtlıyor.
