Enerji içecekleri, son yıllarda özellikle gençler arasında popüler hale gelse de uzmanlar, bu içeceklerin sağlık üzerindeki ciddi olumsuz etkileri konusunda uyarılarda bulunuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehdi Onaç, enerji içeceklerinin kalp sağlığını tehdit ettiğini ve erken yaşta kalp krizine sebebiyet verebileceğini belirtti. Onaç, "Enerji içecekleri, böbrek ve karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Son dönemde genç nüfusta kalp krizi vakalarında artış gözlemliyoruz. Hastalarımızın çoğunda enerji içeceği tüketimi ve uyarıcı madde kullanımı söz konusu. Bu içecekler bağımlılık yaparak adeta bir zehir gibi etki gösteriyor" dedi.
Enerji İçeceklerinin Kalp Sağlığı Üzerindeki Tehlikeleri
Enerji içecekleri, içeriğindeki yüksek kafein ve şeker oranı nedeniyle kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Dr. Mehdi Onaç, "Bu içecekler, kalp hızını artırarak tansiyon yükselmesine ve ritim bozukluklarına yol açabilir. Sürekli tüketim halinde ölümcül ritim bozuklukları ve erken yaşta kalp krizine neden olabilir. Ayrıca, yüksek şeker oranı kötü kolesterol seviyesini artırarak insülin direncine sebebiyet verebilir. Bu durum ilerleyen yaşlarda tip 2 diyabet ve damar tıkanıklığına zemin hazırlar" ifadelerini kullandı.
Gençlerde Anksiyete ve Panik Atağa Sebep Oluyor
Enerji içeceklerinin sadece fiziksel değil, psikolojik sağlık üzerinde de ciddi olumsuz etkileri bulunuyor. Dr. Onaç, gençlerde anksiyete, öfke nöbetleri ve panik atağa neden olabileceğini vurgulayarak, "Bu içecekler uykusuzluğa yol açarak melatonin hormonunu baskılar. Uyku düzeninin bozulması psikolojik rahatsızlıklara davetiye çıkarır. Özellikle aşırı tüketimde susuzluk hissini bastırarak böbrek yetmezliğine ve karaciğer hasarına neden olabilir. Alkol ile birlikte tüketildiğinde ise hepatit riski artar" dedi.
"Enerji İçecekleri Zehirden Farksız"
Dr. Onaç, özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin enerji içeceklerinden uzak durması gerektiğini belirtti. "Stent öyküsü olanlar, kalp yetmezliği veya ritim bozukluğu bulunan hastalar için enerji içecekleri büyük bir tehdit oluşturuyor. Aynı şekilde böbrek ve karaciğer yetmezliği yaşayan bireylerin de bu içecekleri kesinlikle tüketmemesi gerekiyor. Gebeler için de risk büyük, erken doğum gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle enerji içeceklerini tamamen hayatımızdan çıkarmalıyız" diye konuştu.
Doğal Yollarla Enerji Kazanmanın Yolları
Uzmanlar, enerji ihtiyacını karşılamak için sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Dr. Onaç, düzenli fiziksel aktivitenin ve sağlıklı beslenmenin doğal enerji kaynakları sunduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempolu yürüyüş, bisiklet sürme, ip atlama veya yüzme öneriliyor.
- Dengeli Beslenme: Protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlardan zengin bir diyet tercih edilmeli.
- Yeterli Uyku: Günde en az 7-8 saat kaliteli uyku, vücudun doğal enerjisini korumasına yardımcı olur.
- Kafein Sınırı: Günlük kafein tüketimi 200 mg'ı geçmemeli.
Gençler İçin Büyük Tehlike: Erken Kalp Krizi
Son yıllarda gençlerde kalp krizi vakalarının artış göstermesi, uzmanları endişelendiriyor. Dr. Onaç, "Gençlerde genetik faktörler, sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam kalp krizini tetikleyebilir. Ancak enerji içecekleri bu riski katbekat artırıyor. Özellikle alkolle birlikte tüketilmesi ölümcül sonuçlara yol açabilir. Enerji içecekleri zehirden farksız ve tamamen hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor" diyerek gençleri uyardı.
