Ramazan ayı geldiğinde pek çok anne adayı da ibadetlerini yerine getirmek ister. Ancak hamilelik döneminde ortaya çıkabilen gebelik şekeri (gestasyonel diyabet) söz konusu olduğunda, oruç tutma konusu biraz daha hassas bir hal alır. Çünkü gün boyunca süren açlık ve susuzluk, kan şekeri seviyesinde ani değişimlere yol açabilir. Bu durum hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı açısından dikkatle değerlendirilmesi gereken bir süreçtir.
Uzmanlar, gebelikte diyabet tanısı alan kadınların oruç tutma kararı almadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini vurguluyor. Her gebelik farklı ilerlediği için, oruç tutmanın güvenli olup olmadığı kişiye özel değerlendirilmelidir.
UZUN SÜRE AÇ KALMAK KAN ŞEKERİNİ DENGESİZLEŞTİREBİLİR
Gebelik şekeri olan anne adaylarında vücut, kan şekeri dalgalanmalarına karşı daha hassas olabilir. Gün boyunca uzun süre aç kalmak kan şekerinin düşmesine, yani hipoglisemiye neden olabilir. Bu durum baş dönmesi, halsizlik, terleme, çarpıntı ve bayılacak gibi hissetme gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Bunun tam tersi de mümkündür. İftar saatinde hızlı ve fazla yemek yemek kan şekerinin bir anda yükselmesine yol açabilir. Bu nedenle hem sahur hem de iftar öğünlerinin dengeli ve kontrollü olması büyük önem taşır.
SAHUR ÖĞÜNÜ GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ
Gebelik diyabeti olan anne adayları için sahur, orucun daha sağlıklı geçirilmesi açısından kritik bir öğündür. Sahurun atlanması gün içinde kan şekerinin daha hızlı düşmesine neden olabilir.
Sahurda genellikle şu besinler önerilir:
- Yumurta
- Peynir ve yoğurt
- Tam tahıllı ekmek
- Sebze ve yeşillikler
- Kuruyemişler
Bu besinler hem uzun süre tokluk sağlar hem de kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur. Şekerli yiyecekler, beyaz ekmek ve hamur işleri ise kan şekerini hızlı yükseltip kısa sürede tekrar düşürebilir.
İFTARDA YAVAŞ VE DENGELİ BESLENME GEREKİR
Uzun süren açlığın ardından iftarda hızlı yemek yemek vücudu zorlayabilir. Bu nedenle iftara su ve hafif bir çorbayla başlamak, ardından kısa bir ara vererek ana yemeğe geçmek daha sağlıklı bir yöntem olarak kabul edilir.
Ana öğünde:
- Sebze yemekleri
- Izgara veya haşlama proteinler
- Lifli gıdalar
tercih edilmesi kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
KAN ŞEKERİ TAKİBİ İHMAL EDİLMEMELİ
Gebelik şekeri olan anne adaylarının gün içinde kan şekeri ölçümünü ihmal etmemesi gerekir. Özellikle halsizlik, baş dönmesi, titreme veya yoğun susuzluk gibi belirtiler hissedildiğinde kan şekeri mutlaka kontrol edilmelidir.
Kan şekeri çok düşerse ya da yükselirse orucun bozulması sağlık açısından gerekli olabilir. Bu noktada hem annenin hem de bebeğin sağlığı her şeyden önce gelir.
DOKTOR GÖRÜŞÜ OLMAZSA OLMAZ
Gebelikte şeker hastalığı olan her anne adayının sağlık durumu farklıdır. Bu nedenle oruç tutma kararı mutlaka kadın doğum uzmanı ve gerekli durumlarda endokrinoloji doktorunun önerisi doğrultusunda verilmelidir.
Anne adaylarının unutmaması gereken en önemli nokta ise şudur: Sağlıklı bir gebelik süreci için atılan her adımda anne ve bebeğin güvenliği her şeyden önce gelir.
