Kadınların yıl boyunca kuaför salonlarında ya da epilasyon merkezlerinde istenmeyen tüylerle mücadele etmesi zaman kaybına yol açabiliyor. Tüylerden kurtulmak adına binbir türlü yöntem ve cilt uygulaması bulunsa da, yine de vücutta kıl ve tüy oluşumu sürer. Peki, tüy ve kılların yeniden belirmesini önlemek adına hangi gıdalardan kaçınmak gerekir? İşte kadınların hızla uzaklaşması tavsiye edilen gıdaları sizin için derledik.
KADINLARIN MUTLAKA UZAK DURMASI GEREKEN GIDALAR
Günümüzde besinlerdeki genetik oynama, katkı maddeleri ve hormon içerikleri nedeniyle sağlıksız gıdaların sayısı giderek artıyor. Bu durum, kadınlarda istenmeyen tüylenme sorunlarını da beraberinde getiriyor. Özellikle küçük yaşlarda başlayan aşırı kıllanma şikâyetlerinin altında, çoğu zaman yanlış beslenme alışkanlıkları yatıyor. Hatta bebeklik döneminden itibaren başlayan yanlış gıda tercihleri, ergenlik döneminde tüylenmeyi ciddi ölçüde artırabiliyor. Uzmanlara göre, aşağıdaki besinleri sınırlamak ya da tamamen hayatınızdan çıkarmak bu süreci kontrol altına alabilir.
İşte tüylenmeyi tetikleyen ve kadınların kaçınması gereken bazı temel gıdalar:
1- Dışarıda alışveriş yaparken elinize geçen makbuzlara ve konserve ürünlere karşı temkinli olun.
Günlük yaşantımızda sık sık maddi işlemler gerçekleştiriyoruz. Ödeme karşılığında teslim edilen makbuz kâğıtlarında BPA maddesine maruz kalma olasılığınız bulunur. Süpermarketlerden hazır gıda olarak alınan konserve çeşitlerinde de BPA oranı yüksektir. Bu tür ürünlerle temas ettikten sonra ellerinizi yıkamadan yiyecek ya da içecekle temas etmeyin. Vücuda alındığında üreme sistemini ve hormon dengesini etkileyebilir. BPA içeriği yüksek diğer malzemeler arasında tuvalet kâğıdı, su kapları ve mendil gibi ürünler de yer almaktadır.
2- Gününüz ne kadar yoğun geçerse geçsin, en az 15 dakika fiziksel aktivite yapın.
İş ve ev düzeninde oldukça fazla yıpranabilirsiniz. Kısa bir dinlenme sürecinden sonra mutlaka 15 dakikalık basit egzersizler uygulamanız tavsiye edilir. Vücuttaki damar yapınız ve kas sisteminiz hareket halinde olacağı için tüylenme eğilimi azalabilir.
3- Somon ve uskumru gibi balık çeşitlerini fazla tüketmemeye gayret edin.
Haftada 3 ya da 4 gün boyunca düzenli balık tükettiğinizde vücuttaki kıllanma düzeyinde artış yaşanabilir. Kış mevsiminde en fazla tercih edilen deniz ürünleri arasında somon ve uskumru yer alır. Bu balık türleri kadınlarda testosteron hormonunu yükselttiğinden, tüylenme oranını da artırabilir.
4- Günlük kahve tüketiminizi 2 fincanla sınırlandırın.
Sohbetlerin ve beş çaylarının vazgeçilmezi olan kahve tüketimini azaltmak önemlidir. Günlük yaşam içerisinde 2 fincandan fazla kahve içildiğinde erkek tipi hormon olan testosteron düzeyinde artış meydana gelebilir. Güne kahvesiz başlayamayanlar veya kahve tiryakisi olanlar için kafeinsiz kahve alternatifleri önerilebilir. Böylece kahve alım oranı dengelenebilir.
5- Stres ve uykusuzluk, tüylenme ve kıllanmanın artmasına sebep olabilir.
Sağlıklı bir yaşamın temel şartlarından ikisi, düşük stres düzeyi ve yeterli uykudur. Hayatın telaşı içinde bunu tam anlamıyla sağlayamasak da nefes egzersizleriyle kontrol altına almak mümkündür. Stres seviyesi düştüğünde, uykuya geçiş kolaylaşır ve kılların hızlı uzaması engellenebilir.
