Bir elma yediğinde sadece C vitamini almazsın; lif, su, polifenoller ve o C vitamininin etkisini 10 katına çıkaran yüzlerce mikro bileşiği de alırsın. Buna "Besin Sinerjisi" denir. Laboratuvar ortamında üretilen izole takviyeler bu sinerjiden yoksundur. Üstelik vücudumuzun az miktarda "oksidatif strese" (serbest radikale) de ihtiyacı vardır; çünkü bu stres bağışıklık sistemini eğitir. Tüm serbest radikalleri yüksek doz takviyelerle yok etmeye çalışmak, savunma sistemini "tembelleştirebilir". Unutma; takviye bir "ek"tir, "esas" olan tabağındır!
Antioksidan Takviyesi Kullanımı
Soru: Antioksidan takviyeleri kullanmalı mıyım?
Cevap: Antioksidanları öncelikle ve ağırlıklı olarak doğal besinlerden (sebze, meyve, kuruyemiş) almak her zaman en sağlıklı ve güvenli yoldur. Takviyeler hakkında bilmen gerekenler şunlardır:
Sinerji Eksikliği: Besinlerdeki antioksidanlar birbirlerinin etkisini destekler. Takviyeler genellikle tekil ve yüksek dozludur, bu da emilim dengesini bozabilir.
Pro-oksidan Riski: Bazı antioksidanlar (örneğin E vitamini veya Beta-karoten), vücutta gereğinden fazla bulunduğunda tam tersi etki göstererek "pro-oksidan" hale gelebilir ve hücreye zarar verebilir.
Doktor Onayı Şart: Kan tahlili yapılmadan kullanılan takviyeler, karaciğer ve böbrekleri yorabilir veya mevcut ilaçlarla etkileşime girebilir.
Sonuç: Eğer kronik bir hastalığın, yoğun stresin veya ciddi bir beslenme eksikliğin yoksa; gökkuşağı renklerinde bir beslenme düzeni ihtiyacın olan tüm "anti-aging" desteğini sana sunacaktır.
