Bazen hiçbir şey olmamışken bile insanın içi daralır ya… Sabah uyanırsınız, ortada büyük bir sorun yoktur ama içinizde bir ağırlık vardır. “Neden böyleyim?” diye düşünürsünüz. İşte o an kurulan o masum cümle “Kendimi üzgün hissediyorum” sandığınızdan daha fazlasını anlatıyor olabilir.
Çünkü her hüzün kalple ilgili değildir. Bazen mesele ruh değil, bedendir.
GÜNEŞİ GÖRMEYEN RUH
Özellikle son yıllarda kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçiriyoruz. Sabah işe, akşam eve… Güneşi çoğu zaman pencere arkasından görüyoruz. İşte tam burada devreye D vitamini giriyor.
D vitamini sadece kemiklerle ilgili bir vitamin değil. Ruh haliyle de yakından ilişkili. Seviyesi düştüğünde insan kendini daha halsiz, daha isteksiz, daha içe kapanık hissedebiliyor. “Hiçbir şey yapmak istemiyorum” cümlesi sıklaşabiliyor. Kimi zaman sebepsiz bir ağlama isteği bile görülebiliyor.
Bu durum çoğu zaman “yorgunluk” diye geçiştiriliyor. Oysa belki de vücudunuz güneş göremediği için alarm veriyor.
UNUTKANLIK, HUZURSUZLUK VE B12 GERÇEĞİ
Bir de B12 var… Sinir sistemiyle doğrudan bağlantılı. Eksikliğinde sadece fiziksel değil, duygusal değişimler de yaşanabiliyor. Çabuk sinirlenme, dalgınlık, odaklanamama, iç sıkıntısı…
Özellikle düzensiz beslenenler, yoğun stres altında olanlar ya da mide-bağırsak problemi yaşayanlar risk grubunda. İnsan bazen kendine kızıyor: “Niye bu kadar tahammülsüzüm?” diye. Oysa sorun karakter değil, eksik bir vitamin olabilir.
HER ÜZÜNTÜ PSİKOLOJİK DEĞİL
Elbette hayatta gerçekten zor zamanlar var. Üzüntü de insana ait, çok doğal bir duygu. Ama haftalardır süren bir isteksizlik, sürekli yorgunluk, hiçbir şeyden keyif alamama hali varsa; sadece moral bozukluğu deyip geçmemek gerekiyor.
Basit bir kan testi, aylarca taşınan o görünmez yükün nedenini ortaya çıkarabilir. Ve doğru destekle insan kendine şaşırtıcı derecede hızlı dönebilir.
KENDİNİZE KIZMAYIN, KONTROL ETTİRİN
Bazen insan kendini “güçsüz” sanıyor. Oysa mesele irade değil, biyoloji olabiliyor. Bu yüzden kendinizi suçlamak yerine bedeninizin sesini dinlemek en doğru adım.
“Kendimi üzgün hissediyorum” cümlesi bazen bir ruh halini değil, bir eksikliği anlatır; çözüm ise çoğu zaman düşündüğünüzden daha yakındır.
