Spor salonlarının vazgeçilmezlerinden biri haline gelen protein tozları, enerji artırıcı ürünler ve performans destekleyici takviyeler her geçen gün daha fazla kişi tarafından kullanılıyor. Daha hızlı kas yapmak, daha güçlü antrenman yapmak ya da daha kısa sürede sonuç almak isteyen birçok kişi bu ürünlere yöneliyor. Ancak uzmanlar, bu alışkanlığın bazen beklenmedik sağlık sorunlarına kapı aralayabileceği konusunda uyarıyor.
Kardiyoloji alanında çalışmalar yürüten Doç. Dr. As, sporcu takviyelerinin bilinçsiz şekilde tüketilmesinin kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini söylüyor. Uzmanlara göre özellikle içeriği tam bilinmeden kullanılan bazı ürünler, kalbin çalışma düzenini zorlayabilecek maddeler barındırabiliyor. Bu nedenle spor yapan kişilerin takviyelere yaklaşırken daha dikkatli olması gerektiği vurgulanıyor.
PERFORMANS ARAYIŞI BAZEN RİSK GETİREBİLİYOR
Günümüzde spor yapan pek çok kişi hızlı sonuç elde etmek istiyor. Sosyal medyada ya da spor salonlarında önerilen takviyeler de bu beklentinin bir parçası haline geliyor. Ancak uzmanlar, herkes için uygun olmayan ürünlerin rastgele kullanılmasının sağlık açısından risk taşıyabileceğine dikkat çekiyor.
Doç. Dr. As’a göre bazı takviyelerde bulunan yüksek doz uyarıcı maddeler kalp atış hızını artırabiliyor. Özellikle yoğun egzersiz sırasında bu maddelerin etkisi daha belirgin hale gelebiliyor. Bu durum bazı kişilerde çarpıntı, ritim bozukluğu ya da tansiyon yükselmesi gibi sorunlara neden olabiliyor.
ENERJİ İÇECEKLERİ VE “PRE-WORKOUT” ÜRÜNLERİNE DİKKAT
Spor öncesinde kullanılan ve enerji verdiği düşünülen ürünler son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Ancak uzmanlara göre bu tür ürünlerin büyük kısmında yüksek miktarda kafein ve benzeri uyarıcı bileşenler bulunabiliyor.
Bu maddeler kısa süreli enerji artışı sağlayabilirken, kalp üzerinde de ciddi bir yük oluşturabiliyor. Özellikle yoğun antrenman sırasında kalp zaten daha hızlı çalıştığı için, ek uyarıcılar kalp ritmini daha da zorlayabiliyor.
HER TAKVİYE MASUM OLMAYABİLİR
Uzmanların altını çizdiği önemli noktalardan biri de herkesin sağlık durumunun farklı olması. Bazı kişiler için sorun yaratmayan bir ürün, başka bir kişide beklenmedik etkiler ortaya çıkarabiliyor.
Özellikle kalp rahatsızlığı olanlar, yüksek tansiyon hastaları ya da ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan kişilerin sporcu takviyelerini kullanmadan önce mutlaka doktor görüşü alması gerektiği belirtiliyor.
SAĞLIKLI PERFORMANSIN TEMELİ BESLENME
Uzmanlara göre spor performansını artırmanın en güvenli yolu hala dengeli beslenme ve düzenli yaşam alışkanlıklarından geçiyor. Doğru planlanmış bir beslenme programı, çoğu kişi için ek takviyeye duyulan ihtiyacı büyük ölçüde azaltabiliyor.
Doç. Dr. As, spor yapan kişilerin takviye ürünlerine başvurmadan önce sağlık kontrollerini yaptırmalarını ve bu ürünleri mutlaka uzman önerisiyle kullanmalarını tavsiye ediyor.
Uzmanlara göre sporcu takviyeleri bilinçli kullanıldığında destekleyici olabilir; ancak kontrolsüz tüketildiğinde kalp sağlığı üzerinde beklenmedik riskler oluşturabilir.
