Yüksek sesle horlama, uykuda nefesin durması ve gündüz aşırı uyku hâli apneye; çene ağrısı ve diş hassasiyeti ise gece diş sıkmaya işaret edebilir.
UYKU APNESİ SABAH AĞRISINA YOL AÇABİLİR
Uyku apnesinde solunum gece boyunca tekrar tekrar durup yeniden başlıyor. Bu durum uykunun bölünmesine ve kandaki oksijen seviyesinin düşmesine neden olabiliyor.
Sabah baş ağrısına yüksek sesli horlama, ağız kuruluğu, uykuda nefes kesilmesi, boğulur gibi uyanma ve gün içerisinde aşırı uyku hâli eşlik ediyorsa uyku apnesi ihtimali değerlendirilmelidir. Kesin tanı için uyku testi gerekebilir.
GECE DİŞ SIKMAK DA NEDEN OLABİLİR
Uyku sırasında farkında olmadan dişleri sıkmak veya gıcırdatmak, çene ve yüz kaslarının uzun süre kasılı kalmasına yol açabiliyor. Bunun sonucunda kişi özellikle şakak ve alın çevresinde hissedilen ağrıyla uyanabiliyor.
Sabahları baş ağrısına çene, yüz veya kulak çevresinde ağrı ile dişlerde aşınma ve hassasiyet eşlik ediyorsa diş hekimine başvurulması öneriliyor.
GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR ETKİLİ OLABİLİR
Yeterince su içmemek, öğün atlamak, fazla alkol tüketmek, stres, kötü uyku düzeni ve uygun olmayan yatış pozisyonu da sabah baş ağrılarını tetikleyebilir.
Ağrı kesicilerin çok sık kullanılması ise zamanla ilaca bağlı baş ağrısına neden olabilir. Ağrının hangi günlerde ortaya çıktığını, ne kadar sürdüğünü ve eşlik eden belirtileri kaydetmek, nedeni belirlemeyi kolaylaştırabilir.
AYNI EVDE BİRDEN FAZLA KİŞİDE VARSA DİKKAT
Evde birden fazla kişinin sabahları baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı veya halsizlik yaşaması karbonmonoksit maruziyetini düşündürebilir.
Kokusuz ve renksiz olan karbonmonoksitten şüphelenildiğinde bina hemen terk edilmeli, temiz havaya çıkılmalı ve acil yardım çağrılmalıdır.
NE ZAMAN ACİL YARDIM ALINMALI?
Baş ağrısı aniden başlayıp çok şiddetliyse veya ağrıya konuşma bozukluğu, yüzde ya da vücutta güçsüzlük, görme kaybı, bilinç bulanıklığı, nöbet, yüksek ateş ya da ense sertliği eşlik ediyorsa acil yardım alınmalıdır.
Sabah baş ağrısı düzenli biçimde tekrarlıyor, giderek şiddetleniyor veya günlük yaşamı etkiliyorsa doktora başvurulması öneriliyor.
