Haftalarca devam eden, günlük yaşamı etkileyen veya başka belirtilerin eşlik ettiği yorgunluğun nedeninin belirlenmesi için doktora başvurulması öneriliyor.
UYKU SÜRESİ KADAR KALİTESİ DE ÖNEMLİ
Gece boyunca yeterli süre uyumak, her zaman dinlendirici bir uyku anlamına gelmiyor. Sık uyanmak, düzensiz uyku saatleri, gece geç saatlerde kafein veya alkol tüketmek ve yoğun stres, uyku kalitesini düşürerek sabah yorgunluğuna neden olabiliyor.
Her gün farklı saatlerde yatıp kalkmak da vücudun biyolojik ritmini bozabiliyor. Bu durum, kişi uzun süre uyusa bile güne dinlenememiş başlamasına yol açabiliyor.
UYKU APNESİ GÖZDEN KAÇABİLİR
Sabah yorgunluğunun önemli nedenlerinden biri uyku apnesi olabilir. Uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durmasına neden olan bu rahatsızlık, kişinin fark etmeden sık sık uyanmasına ve derin uykuya geçememesine yol açabilir.
Yüksek sesle horlama, uykuda nefesin kesilmesi, boğulur gibi uyanma, sabah baş ağrısı, ağız kuruluğu ve gün içinde uyuklama, uyku apnesinin belirtileri arasında yer alıyor.
KANSIZLIK VE TİROİT DE YORGUNLUK YAPABİLİR
Demir eksikliği ve kansızlık; halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı ve nefes darlığıyla birlikte sürekli yorgunluğa neden olabilir. Tiroid bezinin az veya fazla çalışması da enerji düzeyini ve uyku düzenini etkileyebilir.
Diyabet, bazı enfeksiyonlar, böbrek ve karaciğer hastalıkları, kronik ağrı, depresyon ve kaygı bozuklukları da dinlenmeye rağmen geçmeyen yorgunluğun olası nedenleri arasında bulunuyor. Kullanılan bazı ilaçlar da uyku hali ve halsizlik yapabiliyor.
NE ZAMAN DOKTORA GİDİLMELİ?
Yorgunluk birkaç haftadır devam ediyorsa, günlük yaşamı etkiliyorsa veya kilo kaybı, nefes darlığı, çarpıntı ve belirgin ruh hali değişiklikleri gibi belirtilerle birlikte görülüyorsa doktora başvurulması gerekiyor.
Uykuda nefes kesilmesi, horlama veya boğulur gibi uyanma fark edilmesi halinde de değerlendirme yapılması önem taşıyor. Doktor, kişinin şikâyetlerine göre kan sayımı, demir düzeyi, kan şekeri ve tiroit fonksiyonları gibi tetkikler isteyebilir.
