Tansiyon yükselmesi (hipertansiyon) ya da tansiyon düşmesi (hipotansiyon), günlük hayatı etkileyen önemli sağlık sorunları arasında yer alır. Her iki durumda da hızlı ve doğru müdahale, ciddi komplikasyonların önüne geçebilir. Peki, tansiyon yükseldiğinde veya düştüğünde ne yapılmalıdır? İşte tansiyon dengesiyle ilgili bilmeniz gerekenler ve uzmanlardan öneriler.
Tansiyon Yükseldiğinde Ne Yapılmalı?
Sakin Kalın: Stres tansiyonu daha da artırabilir. Sessiz, serin bir ortamda oturun.
Tuz Tüketimini Kesin: Aşırı tuz alımı tansiyonu tetikler. Hemen durdurun.
Bol Su İçin: Su, kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur.
Ayaklarınızı Yukarı Kaldırın: Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir.
Ölçüm Yapın: Tansiyon aletiyle ölçüm yaparak değerleri takip edin. Büyük tansiyon 140 mmHg’nin, küçük tansiyon 90 mmHg’nin üzerindeyse dikkatli olun.
Doktorunuza Danışın: Sürekli yüksek tansiyon ciddi sonuçlara yol açabilir. Gerekirse ilaç alınmalı, ihmal edilmemelidir.
Tansiyon Düştüğünde Ne Yapılmalı?
Hemen Uzanın: Mümkünse ayaklar yukarıda olacak şekilde uzanın.
Tuzlu Ayran veya Su Tüketin: Düşük tansiyonu hızlıca dengelemek için etkilidir.
Şekerli Gıdalar Yardımcı Olabilir: Kan şekerinin düşmesi tansiyonu da etkiler, bir parça çikolata ya da meyve iyi gelebilir.
Bol Su İçin: Susuzluk tansiyon düşüklüğünün başlıca nedenlerinden biridir.
Ani Hareketlerden Kaçının: Ayağa aniden kalkmak baş dönmesine neden olabilir.
İzlemeye Devam Edin: Düşüklük devam ederse mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Tansiyon Sorunları İçin Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Tansiyon değerleri normal sınırlarda değilse (örneğin 90/60’ın altında ya da 140/90’ın üzerinde)
Baş dönmesi, bulanık görme, göğüs ağrısı gibi belirtiler varsa
Tansiyon düşüklüğü ya da yüksekliği sık sık tekrarlanıyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.
