Çoğumuz için zayıf olmak, içimizi rahatlatan bir işaret gibidir. Aynaya bakarız, tartıya çıkarız ve “iyiyim” deriz. Oysa bazen vücut, sorunlarını yüksek sesle değil; sessizce anlatır. Fonksiyonel tıp alanında dünyaca tanınan Dr. Mark Hyman’ın altını çizdiği tam da bu nokta: Dışarıdan sağlıklı görünen bedenler, içeride ciddi bir yük taşıyor olabilir.
İnce Görünmek Güvende Olduğumuz Anlamına Gelmez
Dr. Hyman’a göre bazı insanlar hayatları boyunca kilo problemi yaşamaz. Ne yeseler almazlar, çevrelerinden “ne şanslısın” sözlerini sıkça duyarlar. Ama bu tablo her zaman gerçeği yansıtmaz. Çünkü vücut yağı sadece derinin altında birikmez. Asıl tehlikeli olan, organların çevresine yerleşen ve gözle görülmeyen iç yağlanmadır.
Bu kişiler zayıftır ama çabuk yorulur, sık acıkır, gün içinde enerji dalgalanmaları yaşar. Çoğu zaman bunun farkına bile varmazlar.
Sessiz Yorgunluk, Gizli Dengesizlik
Zayıf ama sağlıksız bedenler genellikle küçük sinyaller verir. Sabahları dinlenmiş uyanamamak, tatlı isteğinin kontrol edilememesi, stresle baş etmenin zorlaşması… Bunlar “normal” sanılır ama aslında metabolizmanın zorlandığını anlatır.
Dr. Mark Hyman bu durumu, vücudun içten içe alarm vermesi olarak tanımlar. Kas oranı düşüktür, kan şekeri iniş çıkışlar yaşar ve iltihap yükü zamanla artar. Dış görünüm değişmediği için bu tablo uzun süre fark edilmez.
Neden Bazı Zayıf Bedenler Daha Büyük Risk Taşır?
Obezite çoğu zaman dikkat çeker. Hem kişi hem de çevresi bir sorun olduğunu görür. Ama zayıf bireylerde risk görünmezdir. İşte bu yüzden Dr. Hyman, “fark edilmeyen sağlık sorunlarının daha tehlikeli olduğunu” söyler.
Kalp hastalıkları, insülin direnci ve karaciğer yağlanması; sadece kilolu kişilerde görülmez. Zayıf ama hareketsiz, düzensiz beslenen ve kronik stres altında yaşayan kişilerde de aynı riskler sessizce gelişebilir.
Gerçek Sağlık Aynada Değil, Hislerde Saklı
Dr. Hyman’a göre sağlıklı beden; gün içinde enerjisi düşmeyen, kasları güçlü, uykusu onarıcı olan bedendir. Tartı rakamı tek başına bir anlam taşımaz. Önemli olan, vücudun kendini nasıl hissettirdiğidir.
Kas yapısını koruyan, dengeli beslenen ve vücudunu dinleyen biri; kilolu olsa bile metabolik olarak çok daha sağlıklı olabilir. Bu yüzden hedef “daha zayıf” olmak değil, daha dayanıklı olmaktır.
Beden Sessiz Konuşur, Dinleyen Kazanır
Dr. Mark Hyman’ın mesajı net ama yumuşak: Zayıflık her zaman sağlık demek değildir. Vücut bazen sorunlarını fısıldar; onu duymak için sadece aynaya değil, iç dengelere de bakmak gerekir.
İyi görünmek önemli olabilir ama iyi hissetmek ve içeride dengede olmak çok daha değerlidir. Çünkü gerçek sağlık, bedenin sessizce ama güçlü şekilde çalışabilmesidir.
