Soğuk duş tek başına grip veya nezleye neden olmuyor. Uzmanlar, yoğun egzersiz ya da sıcak hava sonrasında vücudu dinlendirip duşa ılık veya serin suyla başlamayı öneriyor.
SOĞUK SU HASTALIK NEDENİ DEĞİL
Halk arasında terliyken soğuk duş almanın “hasta edeceği” düşünülse de nezle ve grip gibi solunum yolu hastalıklarına virüsler neden oluyor. Bu nedenle yalnızca terliyken duş almak doğrudan enfeksiyon oluşturmuyor.
SERİN DUŞ VÜCUDU RAHATLABİLİYOR
Sıcak havada veya egzersiz sonrasında serin duş almak, vücut sıcaklığının düşürülmesine yardımcı olabiliyor. Ancak yoğun hareketin hemen ardından solunum ve kalp atışı henüz hızlıyken duşun altına girmek yerine kısa süre dinlenmek ve su içmek daha güvenli bir geçiş sağlıyor.
ANİDEN BUZ GİBİ SUYA GİRMEYİN
Çok soğuk suyla aniden temas etmek damarların daralmasına; solunumun, kalp hızının ve kan basıncının hızla yükselmesine neden olabiliyor. “Soğuk şoku” olarak adlandırılan bu tepki, özellikle kalp-damar hastalığı, ritim bozukluğu veya kontrolsüz tansiyonu bulunan kişiler için risk oluşturabiliyor.
SUYUN SICAKLIĞINI KADEMELİ DÜŞÜRÜN
Duşa ılık veya serin suyla başlamak ve istenirse sıcaklığı yavaşça azaltmak öneriliyor. Duş sırasında nefes darlığı, göğüs ağrısı, şiddetli çarpıntı veya baş dönmesi yaşanırsa sudan çıkılması ve belirtiler geçmiyorsa tıbbi yardım alınması gerekiyor.
