Günlük yaşamda tırnak yeme alışkanlığına sahip kişilerde, bu davranışın genellikle çocukluk veya ergenlik dönemine dayandığı gözlemlenir. Tırnak yeme alışkanlığı, bireyin günlük yaşamını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyen ciddi bir sorun olup, tedavi edilmediğinde kalıcı ve travmatik rahatsızlıklara yol açabilir. Tırnak yeme durumu artık basit bir alışkanlık olmaktan çıkarak bir bozukluğa dönüşmüşse ve bu sorundan kurtulmak isteniyorsa, tırnak yemeyi bırakma yöntemleri araştırılabilir. Peki, tırnak yemeyi sonlandırmak için neler yapılabilir?
Tırnak Neden Yenir? Tırnak Yemenin Nedenleri
Tıp literatüründe "Onikofaji" olarak adlandırılan tırnak yeme hastalığının ortaya çıkmasındaki ana etkenin, çoğunlukla psikolojik rahatsızlıkların bastırılması sonucunda geliştiği gözlemlenmektedir. Bu rahatsızlık, genellikle 3 yaş ve üzerindeki çocuklarda başlamakta olup, çocuklar çevrelerinde tırnak yiyen birini görüp bu davranışı taklit etme sonucu bu alışkanlığı edinirler. Ergenlik döneminde ise stresli bireylerde bu sorun daha belirgin hale gelir.
Yetişkinlerde tırnak yeme alışkanlığının nedenlerini maddeler halinde sıralarsak, genellikle şu etmenler öne çıkar: Psikolojik durumlar, stres, yalnızlık hissi, kaygı, dikkat eksikliği, güvensizlik, aşırı heyecan ya da korku, genetik eğilim ve vitamin eksiklikleri.
Tırnak yeme rahatsızlığının belirtileri ise şu şekilde sıralanabilir:
Gerilimle ilişkili hisler (endişe, huzursuzluk, heyecan gibi duygularla ortaya çıkabilir)
Kişinin etlerini bile yemeğe neden olabilecek kaşıntı, karıncalanma veya ağrı gibi hisler
Tırnak ısırıldıktan sonra gelen huzur ve rahatlama hissi
Tırnak yeme eyleminden sonra suçluluk ya da çevresine karşı utanma duygusu
Parmak ve kütikül etrafındaki dokularda zarar görme
Ağızda ya da çevresinde yaranma veya dişle ilgili sorunlar
Başkalarının ellerine karşı iğrenme duygusu
Aile içindeki karmaşık ve stresli ilişkiler, alay edilme duygusu.
Limonlu ve Sarımsaklı Su
Tırnak yeme alışkanlığınızı artık sonlandırmak ve ellerinizin herkesin gözünde olduğu gibi mahçup olmadan bakılabilir olmasını istiyorsanız, sarımsaklı limonlu su yöntemini deneyebilirsiniz.
Hazırladığınız bu karışıma tırnaklarınızı batırıp çıkarın. İstemeden de olsa tırnağınızı ağzınıza götürmeye kalktığınızda, karışımdan gelen koku sizi uyaracak ve elinizi ağzınıza götürmekten vazgeçeceksiniz. Ayrıca bu karışım, tırnaklarınızı besleyip güçlendirecek, daha önce yediğiniz için şekli bozulan tırnaklarınızın onarılmasına ve yenilenmesine yardımcı olacaktır.
Çay Ağacı Yağı
Gece yatmadan önce tırnaklarınıza çay ağacı yağı sürün. Sabah uyandığınızda tırnağınızı yeme isteğiniz olsa bile, çay ağacı yağının acı kokusu nedeniyle bu alışkanlığınızı terk edeceksiniz.
Sakız Çiğneme
Ruhsal ve psikolojik sebeplerle tırnak yeme alışkanlığınız başlamışsa, bu durumlarda ağzınızı ya da ellerinizi oyalayacak şeyler aramalısınız. Sakız çiğneyerek ağzınızı meşgul edebilir veya örgü yapmak gibi el işi aktivitelerine başlayabilirsiniz.
Acılı Oje
Kozmetik mağazalarında kolayca bulabileceğiniz ve yalnızca bu amaçla üretilen acılı ojelerle tırnak yeme alışkanlığınızı sonlandırmaya çalışabilirsiniz. Eliniz ağzınıza gittiği anda, bıraktığı acı ve kötü tat, bir daha elinizi ağzınıza götürmemenizi sağlayacaktır.
Bant Yapıştırmak
Günlük hayatınızı etkilemeyecek şekilde tırnaklarınıza sticker veya bant yapıştırmak, tırnak yeme alışkanlığınızı engellemeye yardımcı olabilir. Bu yöntemi düzenli ve uzun süreli olarak uygularsanız, tamamen tırnak yeme alışkanlığınızdan kurtulabilirsiniz.
