Sağlıklı yaşam konusundaki tavsiyeleriyle sık sık gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, bu kez yeşil çayın doğru tüketim zamanı hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Yağ yakımını destekleyen ve enerji veren yeşil çayın faydaları oldukça fazla olsa da, yanlış saatte içildiğinde bazı sağlık sorunlarını tetikleyebiliyor. Karatay, yeşil çayın zamanlamasına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Yeşil çay doğru zamanda içildiğinde vücut için güçlü bir destek sağlar; ancak yanlış saatte tüketilmesi uyku düzenini bozabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir” ifadelerini kullandı.
CANAN KARATAY’DAN KRİTİK UYARI!
Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle sıkça tercih edilen yeşil çay, Karatay’a göre yanlış saatte tüketildiğinde faydadan çok zarar getirebiliyor.
Yeşil çayın içeriğindeki kafein oranı kahveye göre düşük olsa da, bazı kişilerde kalp çarpıntısı, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi yan etkilere yol açabiliyor. Özellikle akşam saat 18.00’den sonra yeşil çay içilmemesi tavsiye ediliyor.
YEŞİL ÇAYI NE ZAMAN İÇMELİSİNİZ?
Prof. Dr. Canan Karatay’a göre yeşil çayın en ideal tüketim zamanı sabah kahvaltısından sonra ya da öğle saatleridir. Bu zaman dilimlerinde içilen yeşil çay, sindirim sistemini destekler, enerji seviyesini yükseltir ve konsantrasyonu artırır.
Ayrıca spor öncesinde tüketilen yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. İçeriğinde bulunan antioksidan bileşenler, gün içinde daha etkili çalışır ve vücuda maksimum fayda sağlar. Kısacası yeşil çayı doğru saatlerde içmek, etkilerini katbekat artırır.
AÇ KARNINA İÇMEYİN!
Her ne kadar yeşil çayın sayısız faydası olsa da, boş mideyle içildiğinde bu yararların tersi etkiler ortaya çıkabiliyor.
Yeşil çayın içerdiği polifenoller, mide asidini artırarak mide yanması ve gastrit gibi sorunlara yol açabiliyor.
Canan Karatay’ın da özellikle belirttiği gibi, yeşil çayı tok karnına veya öğün sonrasında içmek en sağlıklı tercih olarak öne çıkıyor.
Sonuç olarak; yeşil çay, dengeli ve doğru zamanlarda tüketildiğinde sağlıklı yaşamın güçlü bir destekçisi haline geliyor.
