İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Elif Başaran, yeni yıl kutlamalarının kış aylarıyla çakışmasının bağışıklık sistemi üzerinde ek bir stres oluşturduğunu belirterek, özellikle alkol tüketimi, kalabalık ortamlarda bulunma ve influenza riski konusunda dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Yeni yıl döneminin genellikle geç saatlere kadar süren etkinlikler, yoğun sosyal temas ve alkol tüketimiyle geçtiğini ifade eden Dr. Başaran, bu durumun kış mevsiminde artan solunum yolu enfeksiyonlarıyla birleştiğinde sağlık açısından daha hassas bir süreci beraberinde getirdiğini söyledi.
Alkol bağışıklık savunmasını zayıflatıyor
Alkolün bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dr. Başaran, alkolün vücudun doğal savunma bariyerlerini zayıflattığını ve enfeksiyonlara karşı direnci düşürdüğünü belirtti. Aşırı alkol tüketiminin hem hücresel hem de antikor yanıtını baskılayarak grip ve diğer viral enfeksiyonların daha kolay gelişmesine ve ağır seyretmesine neden olabileceğini kaydetti. Özellikle hipertansiyon, diyabet, kalp-damar ve karaciğer hastalığı gibi kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin alkol tüketiminden kaçınmasının önemine değindi.
Kış aylarında enfeksiyon riski yükseliyor
Soğuk havalarla birlikte insanların daha çok kapalı ve kalabalık alanlarda vakit geçirdiğini hatırlatan Uzm. Dr. Başaran, bu durumun solunum yolu virüslerinin yayılımını hızlandırdığını söyledi. İnfluenza virüsünün damlacık yoluyla kolayca bulaştığını belirten Başaran, yaşlılar, gebeler ve kronik hastalığı olan bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
Basit önlemler hâlâ etkili
Enfeksiyonlardan korunmada temel önlemlerin önemini koruduğunu ifade eden Dr. Başaran, düzenli el yıkama, kapalı alanların havalandırılması, hasta kişilerle yakın temastan kaçınılması ve gerekli durumlarda maske kullanımının riskleri önemli ölçüde azalttığını dile getirdi.
Grip aşısı güçlü bir koruma sağlıyor
Grip aşısının önemine de değinen Uzm. Dr. Başaran, grip sezonu devam ettiği sürece aşının koruyucu etkisinin sürdüğünü belirtti. Özellikle 65 yaş üzerindekiler, gebeler, kronik hastalığı olanlar ve sağlık çalışanları için aşının hastalığın daha hafif geçirilmesine katkı sağladığını vurguladı.
Yaşam tarzı bağışıklığı doğrudan etkiliyor
Bağışıklık sisteminin yalnızca enfeksiyonlarla değil, uyku düzeni ve beslenme alışkanlıklarıyla da yakından ilişkili olduğunu belirten Başaran, yetersiz uykunun enfeksiyon riskini artırdığını ve iyileşme süresini uzattığını söyledi. Dengeli beslenme, yeterli protein ve sebze-meyve tüketimi ile yeterli sıvı alımının bağışıklık için vazgeçilmez olduğunu, vitamin ve mineral takviyelerinin ise mutlaka hekim kontrolünde kullanılması gerektiğini ifade etti.
Bu belirtiler ciddiye alınmalı
Bazı semptomlarda vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerektiğini hatırlatan Dr. Başaran, yüksek ateş, şiddetli kas ağrıları, nefes darlığı, üç günden uzun süren belirgin halsizlik ya da kronik hastalığı olan kişilerde hızlı kötüleşme durumlarının erken tıbbi değerlendirme gerektirdiğini söyledi.
“En değerli yeni yıl hediyesi sağlık”
Yeni yıl kutlamalarının hayatın keyifli anlarından biri olduğunu belirten Uzm. Dr. Başaran, sağlığın bu keyfin sürdürülebilirliği için temel unsur olduğunu vurguladı. Dengeli beslenme, yeterli uyku, enfeksiyonlardan korunma ve doğru zamanda sağlık hizmetine başvurma bilincinin yeni yıla sağlıklı girmenin temelini oluşturduğunu ifade ederek, kış aylarında sağlığı korumanın bireysel olduğu kadar toplumsal bir sorumluluk olduğunun altını çizdi.
