Kalbimiz, tartışmasız olarak vücudumuzun en hayati organlarından biridir. Peki, vücudumuzda ikinci bir kalp bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu ikinci kalbin hangi organımız olduğunu öğrendiğinizde gerçekten şaşıracaksınız! Eğer siz de sağlam ve güçlü bir kalbe sahip olmak istiyorsanız, bu organınızı mutlaka korumalısınız.
VÜCUDUNUZDA İKİNCİ BİR KALP VAR!
Vücudunuzda ikinci bir kalp bulunduğunu biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız! Kalbimiz tartışmasız vücudumuzun en hayati organıdır. Ancak kalp kadar önemli olan ve “ikinci kalp” olarak adlandırılan bir organımız daha var: bacaklarımız.
BACAKLARIMIZ İKİNCİ KALP GÖREVİ GÖRÜYOR
Bacaklarımızın ikinci kalp olduğunu duymak şaşırtıcı olabilir. Kalp, vücuda kan pompalayan temel organımızdır. Ancak bacaklarımızda bulunan soleus kasları, kanın yukarı doğru pompalanmasına yardımcı olarak ikinci kalp görevi üstlenir.
Soleus kasları, alt bacağın arka kısmında, dizin hemen altından topuğa kadar uzanan güçlü kaslardır. Bu kaslar sadece yürümemizi ve ayakta durmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığımız için de kritik bir rol oynar. Düzenli çalıştırıldığında, kalbin yükünü yaklaşık %25 oranında azaltır.
Araştırmalar, güçlü bacak kaslarına sahip kişilerin kalp krizinden sonra kalp yetmezliği geliştirme riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Bu nedenle bacak kaslarını güçlendirmek, kalp sağlığı için hayati önem taşır.
SOLEUS KASLARI VE SAĞLIK
Bacaklarımızdaki soleus kasları, toplardamarlardaki kanı yukarı pompalayan doğal bir mekanizma görevi görür. Bu kasları çalıştırmak, kalp sağlığını desteklemenin yanı sıra, bacaklarda kan dolaşımını düzenler ve kasları güçlendirir.
Güçlü bacak kaslarına sahip bireylerde koroner arter hastalıklarında ölüm riski daha düşüktür. Soleus kaslarını aktif olarak kullanmak, hem bacakları hem de kalbi güçlendirmek anlamına gelir.
SOLEUS EGZERSİZİ İLE İKİNCİ KALBİNİZİ KORUYUN
Soleus push-up egzersizi, toplardamarlardaki kanı yukarıya doğru pompalayan etkili bir harekettir. Bu egzersiz sayesinde vücudunuzdaki ikinci kalp olan bacaklarınız güçlenir ve kalp sağlığınız korunur.
Günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak veya spor sırasında bacak kaslarınıza yoğunlaşarak, hem bacaklarınızı hem de kalbinizi güçlendirebilirsiniz. Unutmayın, vücudunuzdaki ikinci kalp bacaklarınızdır. Düzenli yapılan soleus push-up egzersizi ile her iki kalbinizi de koruyabilirsiniz.
