Bebeklerin gelişiminde demir ve kalsiyum alımı kritik öneme sahiptir. Ek gıdaya geçen minikler için hazırlanan ıspanaklı yoğurt çorbası, demir ve kalsiyum açısından zengin içeriğiyle hem bağışıklık hem de kemik gelişimini destekliyor.
Sindirim dostu ve lezzetli yapısıyla bu çorba, ebeveynlerin güvenle sunabileceği tarifler arasında yer alıyor.
Ek gıda döneminde sebze ve süt ürünlerini birleştiren tarifler, bebeklerin sağlıklı gelişimi açısından büyük önem taşıyor.
Ispanaklı yoğurt çorbası, pirinçle desteklenerek hem tok tutuyor hem de vitamin ve mineral alımını artırıyor.
Malzemeler:
1 avuç taze ıspanak
1 yemek kaşığı pirinç
1 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı su
Hazırlanışı:
Pirinç haşlanır.
Doğranmış ıspanak eklenir ve yumuşayana kadar pişirilir.
Blenderdan geçirilip püre haline getirilir.
Yoğurt ve zeytinyağı eklenip karıştırılır.
Ilık şekilde servis edilir.
Uzmanlar, bu çorbanın özellikle 7 ay ve üzeri bebekler için uygun olduğunu vurguluyor.
Ayrıca çorbanın içine tuz veya baharat eklenmemesi öneriliyor.
Ebeveynler için ipucu: Çorbayı hazırladıktan sonra porsiyonlar halinde dondurup ihtiyaç duyulduğunda çözebilirsiniz; bu, zamandan tasarruf sağlar.
