Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz, yüksek su içeriğiyle ferahlatıcı ve hafif içeceklerin başında geliyor. Karpuzlu smoothie, hem serinletici hem de sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal. Doğal şekerleri ve vitaminleriyle karpuz, smoothie tariflerinde hem lezzet hem de enerji kaynağı oluyor.
Karpuzlu Smoothie Malzemeleri
2 su bardağı doğranmış karpuz (çekirdeksiz)
1 adet muz (kıvam ve tat için)
Yarım su bardağı yoğurt veya süt (bitkisel süt de tercih edilebilir)
Birkaç taze nane yaprağı (opsiyonel)
Buz (isteğe bağlı)
Karpuzlu Smoothie Nasıl Yapılır?
Karpuzu küçük parçalar halinde kesin.
Muzun kabuğunu soyup dilimleyin.
Tüm malzemeleri blender’a ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
Buz ekleyerek soğuk servis yapabilirsiniz.
Karpuzlu Smoothie’nin Faydaları
Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir ve ferahlatır.
Antioksidan ve vitamin deposudur, bağışıklığı destekler.
Düşük kalorili ve hafif yapısıyla diyet dostudur.
Kolay hazırlanır ve enerji verir.
