Sağlıklı beslenme trendleri arasında hızla yükselen smoothie tarifleri, özellikle doğal tatlandırıcılar kullanıldığında hem besleyici hem de pratik atıştırmalıklar arasında yer alıyor. Muzlu hurmalı smoothie, hem doğal şeker kaynağı olan hurma hem de enerji veren muzun birleşimiyle günün her saati tüketilebilecek harika bir seçenek olarak öne çıkıyor.
Muzlu Hurmalı Smoothie Malzemeleri
2 adet olgun muz
3-4 adet hurma (çekirdekleri çıkarılmış)
1 su bardağı süt (isteğe göre badem sütü veya yulaf sütü de kullanılabilir)
1 çay kaşığı tarçın (opsiyonel)
Buz (isteğe bağlı)
Muzlu Hurmalı Smoothie Nasıl Yapılır?
Muzları soyup dilimleyin.
Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalara bölün.
Tüm malzemeleri blender’a ekleyin.
Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
İsterseniz üzerine tarçın serpebilir veya buz ekleyerek soğuk servis yapabilirsiniz.
Muzlu Hurmalı Smoothie’nin Faydaları
Doğal enerji kaynağı: Muz ve hurma, içerdiği doğal şekerler sayesinde hızlı enerji sağlar.
Sindirim dostu: Hurma, lif açısından zengin olduğu için sindirimi destekler.
Vitamin deposu: Muz potasyum ve vitamin C bakımından zengindir, hurma ise demir içerir.
Kolay hazırlanır: Sadece birkaç malzeme ile dakikalar içinde hazırlanabilir.
