Tatlıdan vazgeçmek istemeyen ama sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için yulaf unuyla hazırlanan kurabiyeler öne çıkıyor. Hem hafif hem de besleyici olan bu tarif, özellikle diyet yapanların gönül rahatlığıyla tüketebileceği bir seçenek olarak dikkat çekiyor.
yulaf unu ile daha hafif ve sağlıklı tatlılar
Yulaf unu,lif, protein ve vitamin açısından zengin olmasıyla biliniyor. Uzmanlara göre düzenli tüketildiğinde uzun süre tok tutuyor ve kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı oluyor. Bu özelliği sayesinde de diyet sürecinde tercih edilen sağlıklı besinler arasında yer alıyor.
MALZEMELER
2 su bardağı yulaf unu
1 adet olgun muz
2 yemek kaşığı bal veya hurma püresi
1 yemek kaşığı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı kabartma tozu
İsteğe bağlı, bitter çikolata parçaları veya ceviz
HAZIRLIK
Olgun muzu bir çatal yardımıyla iyice ezin.
Üzerine bal, yağ ve diğer sıvı malzemeleri ekleyip karıştırın.
Ayrı bir kapta yulaf unu, kabartma tozu ve tarçını harmanlayın.
Kuru malzemeleri sıvı karışıma ekleyin ve homojen bir hamur elde edin.
Hamurdan küçük parçalar alıp yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 12-15 dakika pişirin.
diyet yapanlara hafif bir tatlı seçeneği
Rafine şeker ve beyaz un kullanılmadan hazırlanan bu kurabiyeler, tatlı ihtiyacını bastırırken aynı zamanda daha sağlıklı bir alternatif sunuyor. Hem pratik yapımı hem de tok tutucu özelliğiyle günlük beslenme düzenine kolayca eklenebiliyor.
Yulaf unuyla yapılan kurabiyeler hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçim haline geldi.
