Bebek sahibi olmanın mutluluğu, bazen yeni anneler ve babalar için beklenmedik duygusal iniş çıkışlarla gölgelenebiliyor. “Baby Blues” ya da diğer adıyla “Annelik Hüznü”, doğum sonrası ilk günlerde görülen ve genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçen bir ruh hâli olarak tanımlanıyor. Ancak bu durum iki haftadan uzun sürerse, “Doğum Sonrası Depresyon” riski ortaya çıkabiliyor. Aile Danışmanı Gülsu Arpacı, yeni ebeveynlerin bu hassas dönemi daha sağlıklı geçirebilmeleri için farkındalığın önemine dikkat çekerek değerli bilgiler paylaştı.
ANNELİK HÜZNÜ
Baby blues, diğer adıyla “Annelik Hüznü”, bebek doğumunu takiben ilk birkaç günde ortaya çıkar. Genellikle iki-üç gün sürer ve en geç iki hafta içinde kendiliğinden geçer. Eğer bu süreyi aşarsa, profesyonel destek gerekebilir. İki haftadan uzun süren durum ise “Doğum Sonrası Depresyon” (Postpartum Depresyon) olarak adlandırılır.
Annelik Hüznü Belirtileri:
Huzursuz ve endişeli hissetmek
Sabırsız ve asabi olmak
Nedensiz yere ağlamak
Kendini beklenmedik şekilde davranırken görmek
Konsantre olmakta zorlanmak
Ruh hâlinde dalgalanmalar yaşamak
Üzgün hissetmek
POSTPARTUM DEPRESYONDAN FARKI
Postpartum depresyona kıyasla daha kısa süreli ve daha hafif seyreder. Baby blues, hormon değişiklikleri nedeniyle erkeklerde de görülebilir.
Erkeklerde Görülen Semptomlar:
Yalnız kalmayı ve mesafe koymayı istemek
Kızgın, karamsar, huysuz veya endişeli hissetmek
İş veya hobilerle ilgisinin azalması ya da aşırı çalışarak kendini işine vermek
Üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissetmek
Umutsuz veya bunalmış hissetmek
Uyku güçlükleri yaşamak
Karar vermekte zorlanmak
Baby blues gibi deneyimler ve bunların olası etkileri hakkında bilinçli olmak, sorunlara daha farkındalıklı ve bilinçli bir şekilde müdahale edebilmenizi sağlar.
“Baby Blues” yani “Annelik Hüznü”, hamileler, baba adayları, yeni doğum yapmış anneler ve yeni baba olmuş kişiler için, bebekleriyle ilk günleri daha sağlıklı geçirebilmeleri adına doğru bilgi sahibi olunması gereken önemli bir dönemdir.
Genellikle kendiliğinden geçse de bu süreci daha sağlıklı atlatabilmek için:
Mümkün olduğunca yeterli uyumak,
Güvendiğiniz kişilerden kısa süreli de olsa bebeğe bakmaları için yardım almak ve kişisel zaman oluşturmak,
Partnerle baş başa vakit geçirmek,
Dışarı çıkmak ve güneş ışığı almak,
Dengeli ve sağlıklı beslenmek gibi önlemler faydalı olacaktır.
