Kilo vermek isteyenlerin gözdesi salata artık tek başına yeterli değil. Kardiyoloji ve iç hastalıkları uzmanı Canan Karatay, dengeli bir diyet için et tüketiminin kritik olduğunu söylüyor ve diyetin yanlış bilinen yönlerini ters köşe ediyor.
metabolizmanızı canlanıdırın!
Karatay, etin sadece protein kaynağı olmadığını, aynı zamanda vücudun enerji üretimi ve metabolizma hızının artması için gerekli birçok vitamin ve mineral içerdiğini belirtiyor. Özellikle kırmızı et, B12 vitamini ve demir açısından zengin olduğundan, diyet sırasında eksiklik yaşanmamasına yardımcı oluyor.
salata tek başına yetmez, proteine de ihtiyaç var
Yalnızca salata yemek uzun vadede yeterli olmayabilir; vücudun temel ihtiyaçlarını karşılamakta eksiklikler oluşabilir. Lif ve vitamin açısından faydalı olsa da, protein eksikliği enerji düşüklüğüne yol açabiliyor.
sağlıklı ve dengeli beslenmek için ete sofranızda yer açın
Karatay, diyet planlarında etin porsiyon ve çeşitliliğine dikkat edilmesi gerektiğini, mümkünse organik ve doğal beslenmiş hayvan ürünlerinin tercih edilmesini öneriyor. Dengeli bir beslenme planı, hem kilo kontrolünü destekliyor hem de genel sağlığı güçlendiriyor.
Diyetin tek kurtarıcısı salata değil! Karatay’a göre, doğru ve dengeli şekilde sofranıza eklediğiniz et hem sağlıklı kalmanıza hem de uzun süre tok hissetmenize yardımcı oluyor.
