Ancak vereceğimiz bu tarif sayesinde öksürükten çok kısa bir sürede herhangi bir ilaca başvurmadan kurtulmanız mümkün.
1 /
38
EN ETKİLİ DOĞAL ÖKSÜRÜK KESİCİLER u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eBALu003c/divu003eu003cdivu003eBal, boğaz ağrısı için eski çağlardan günümüze kadar gelen öksürüğe karşı kullanılan bir çaredir.u003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
2 /
38
Araştırmalara göre, öksürük baskılayıcı olan dekstrometorfan içeren ilaçlardan bile daha etkili bir şekilde öksürüğü rahatlatabilir.
3 /
38
2 çay kaşığı kadar balı bir bitki çayı veya ılık su ve limon ile karıştırarak evde kolayca kendiniz hazırlayıp tüketebilirsiniz. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
4 /
38
Bal yatıştırıcı olurken, limon suyu tıkanıklığa yardımcı olacaktır. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
5 /
38
Dilerseniz 2 çay kaşığı bal yiyebilir veya atıştırmalık olarak ekmek üzerine sürebilirsiniz. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
6 /
38
PROBİYOTİKLER u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eProbiyotikler, birçok sağlık yararı sağlayabilen mikroorganizmalardır.u003c/divu003e
7 /
38
Öksürüğü doğrudan gidermeseler de, gastrointestinal floranızı dengelemeye yardımcı olurlar. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
8 /
38
Gastrointestinal flora ise bağırsaklarınızda yaşayan bakterilere verilen isimdir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
9 /
38
Bu alandaki denge, vücuttaki bağışıklık sistemi işlevini desteklemektedir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
10 /
38
2015 yılında yapılan bir araştırmada katılımcılara çeşitli probiyotik türleri verildikten sonra üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanan insan sayısında bir azalma olduğu ortaya çıktı. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
11 /
38
Her takviye ürünün günlük önerilen alım miktarı farklı olabilir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
12 /
38
Bazı yoğurt çeşitlerine de probiyotikler eklenir ve ekşi mayalı ekmeklerde de bulunur. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
13 /
38
Mevcut probiyotiklerin varyasyonları göz önüne alındığında, hangi probiyotiğin sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuza danışmanız önerilmektedir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
14 /
38
Probiyotik almanın en doğal yolu ise, şu fermente gıdaları tüketmektir; u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
15 /
38
LAHANA TURŞUSU u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
16 /
38
YOĞURT u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
17 /
38
KEFİR u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
18 /
38
EKŞİ MAYA u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
19 /
38
BROMELAİN u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eAnanas genelde öksürük ilacı olarak düşünülmez, ancak aslında bunun nedeni bromelaini hiç duymamış olmanız olabilir.u003c/divu003e
20 /
38
Sadece ananasın gövdesinde ve meyvesinde bulunan bir enzim olan bromelainin, boğazınızdaki mukusu gevşetmenin yanı sıra öksürükleri bastırmaya yardımcı olmaktadır. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
21 /
38
Ananas ve bromelainin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günde üç kez bir dilim ananas yiyebilir veya 100 ml taze ananas suyu içebilirsiniz. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
22 /
38
Ayrıca öksürük ve mukusa neden olabilecek sinüzit ve alerjiye dayalı sinüs sorunlarını gidermeye de yardımcı olmaktadır. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
23 /
38
Ek olarak bromelain boğazdaki iltihaplanma ve şişmeyi tedavi etmek için de kullanılır. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
24 /
38
Ancak kan inceltici alan çocuklar veya yetişkinler bromelain takviyesi almamalıdır. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
25 /
38
Ayrıca, amoksisilin gibi antibiyotik alıyorsanız, antibiyotiğin emilimini artırabileceğinden bromelain kullanırken dikkatli olunması önerilmektedir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
26 /
38
NANE u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eNane yaprakları iyileştirici özellikleri ile bilinmektedir.u003c/divu003e
27 /
38
Nane içindeki mentol, boğazı yatıştırmaya yardımcı olduğu gibi nefes almayı da kolaylaştırır. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
28 /
38
Nane çayı içerek veya buhar tedavisinden nane buharını soluyarak fayda sağlayabilirsiniz. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
29 /
38
Buhar tedavisi yapmak için, yeni kaynamış bir bardak suya 7 veya 8 damla nane esansiyel yağı ekleyin. Başınızın üzerine bir havlu örtün ve doğrudan suyun üzerinde derin nefes alın. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
30 /
38
ZENCEFİL u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eZencefil oldukça popüler ve geleneksel olarak kullanılan bir ilaçtır.u003c/divu003e
31 /
38
Genellikle mide bulantısını ve mide rahatsızlığını tedavi etmek için kullanılır, ancak öksürüğü de yatıştırmada etkilidir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
32 /
38
Yapılan araştırmalar zencefilin hava yolu kaslarını gevşetebileceğini göstermekte. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
33 /
38
Bu sayede de öksürük de dahil olmak üzere astım semptomları için faydalı olmaktadır. Zencefil ayrıca boğazdaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltabilecek iltihap önleyici bileşiklere sahiptir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
34 /
38
Öksürüğünüz varsa, zencefil çayı en iyi seçimdir. Sıcak sıvı boğazınızdaki tahrişi, kuruluğu ve mukusu azaltabilir. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
35 /
38
Zencefil çayı yapmak için fındık büyüklüğünde taze zencefil kökü dilimleyin. Çayı ne kadar güçlü istediğinize bağlı olarak 1 bardak suda 10 ila 15 dakika kaynatın. Ayrıca hazır olarak alabileceğiniz zencefil çayı çeşitleri de bulunuyor. u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
36 /
38
37 /
38
Kaynak: Roza
38 /
38
