Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, geceleri 6 saatten az uyumanın yüksek tansiyon riskini artırabileceğini bildirdi.
Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Özdemir, uyku sırasında kalp hızının ve kan basıncının doğal olarak düşmesinin beklendiğini belirtti.
UYKU KALP VE DAMAR SİSTEMİ İÇİN DİNLENME DÖNEMİ
Uykunun, kalp ve damar sisteminin dinlenme dönemlerinden biri olduğuna vurgu yapan Özdemir, yetersiz uyku durumunda vücudun bu dinlenme sürecini yeterince tamamlayamayabileceğini ifade etti.
Özdemir, uyku süresinin sürekli olarak kısa olmasının kan basıncının gece boyunca beklenen düzeyde düşmesini engelleyebileceğini belirterek, şu değerlendirmede bulundu:
“Yetersiz uyku durumunda vücut bu dinlenme sürecini yeterince tamamlayamayabilir. Özellikle uyku süresinin sürekli olarak kısa olması, kan basıncının gece boyunca beklenen düzeyde düşmesini engelleyebilir.”
Yetersiz uykunun yalnızca yorgunluk ve dikkat kaybıyla değerlendirilmemesi gerektiğini aktaran Özdemir, uyku eksikliğinin kalp ve damar sistemi üzerinde de etkileri olabileceğini kaydetti.
UYKU EKSİKLİĞİ STRES HORMONLARINI ARTIRABİLİR
Özdemir, yetersiz uykunun stres hormonlarının artmasına ve sempatik sinir sisteminin daha aktif çalışmasına neden olabileceğini belirtti.
Vücudun uzun süre bu şekilde uyarılmış halde kalmasının kalp hızını ve kan basıncını etkileyebileceğini ifade eden Özdemir, “Bu nedenle uyku düzenini kalp sağlığından bağımsız düşünmemek gerekir.” değerlendirmesinde bulundu.
SADECE UYKU SÜRESİNE DEĞİL, KALİTESİNE DE DİKKAT
Sadece yatakta geçirilen sürenin yeterli olmadığını vurgulayan Özdemir, gece boyunca sık uyanma, uykuya dalmakta güçlük çekme, horlama ve uyku apnesi gibi sorunların da uyku kalitesini bozabileceğine dikkati çekti.
Özdemir, kişinin 7-8 saat uyuduğunu düşünmesine rağmen uykusunun sürekli bölünmesi durumunda vücudun yeterince dinlenemeyebileceğini belirtti.
Özdemir, “Özellikle yüksek tansiyonu bulunan veya kalp-damar hastalığı açısından risk taşıyan kişilerin uyku kalitesini de dikkate alması önemlidir.” önerisinde bulundu.
YÜKSEK TANSİYONDA BİRÇOK FAKTÖR ROL OYNUYOR
Yüksek tansiyon gelişiminde genetik yatkınlık, yaş, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, fazla kilo, stres ve sigara kullanımı gibi birçok faktörün rol oynadığını aktaran Özdemir, uykunun da bu bütünün önemli parçalarından biri olduğunu ifade etti.
Özdemir, araştırmaların düzenli ve yeterli uykunun kan basıncının kontrolü ve kalp-damar sağlığının korunması açısından göz ardı edilmemesi gerektiğini gösterdiğine dikkati çekti.
“UYKU DÜZENİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN”
Özellikle geceleri sürekli 6 saatten az uyuyan, sabah dinlenmeden uyanan veya yüksek tansiyon problemi bulunan kişilerin uyku düzenlerini gözden geçirmeleri gerektiğini belirten Özdemir, gerekli durumlarda uzman değerlendirmesinin önem taşıdığını söyledi.
