Sıcak ve akışkan çikolatasıyla çikolatalı sufle, özellikle tatlı krizlerinde tercih edilen bir lezzettir. Ancak yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kalori açısından dikkat gerektirir. Diyet yapanlar için merak edilen soru: Çikolatalı sufle kaç kalori ve kilo aldırır mı?
Çikolatalı Sufle Kaç Kalori?
1 porsiyon çikolatalı sufle (100 – 120 gram): Yaklaşık 350 – 400 kalori
100 gram sufle: Ortalama 330 – 350 kalori
İçerdiği çikolata ve tereyağı miktarı kalori değerini artırır.
Çikolatalı Suflenin Besin Değerleri (100 gr ortalama)
Kalori: 330 – 350 kcal
Karbonhidrat: 40 – 45 g
Protein: 5 – 6 g
Yağ: 18 – 20 g
Lif: 3 – 4 g
👉 Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Diyette Çikolatalı Sufle Tüketilebilir mi?
Küçük porsiyonlar (50 – 60 gr) ile sufle, diyette ara sıra tüketilebilir.
Ev yapımı suflelerde şeker miktarını azaltmak ve bitter çikolata kullanmak kalori kontrolü sağlar.
Sık tüketildiğinde yüksek kalori alımı kilo artışına yol açabilir.
Çikolatalı Sufle Kilo Aldırır Mı?
Tek porsiyon ölçülü tüketildiğinde doğrudan kilo aldırmaz.
Ancak fazla ve sık tüketim, özellikle yağ ve şeker alımını artırdığı için kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Diyette ara öğün yerine büyük porsiyon sufle tercih edilmemelidir.
