Kahve saatlerinin ve özel günlerin vazgeçilmezi kek, hem pratik hem de lezzetli bir tatlıdır. Ancak un, şeker ve yağ içeriği nedeniyle kalori açısından dikkat gerektirir. Diyet yapanlar sıkça soruyor: Kek kaç kalori? 1 dilim kek kaç kaloridir?
Kek Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri (1 Dilim – 50 gr)
Sade kek: Yaklaşık 160 – 180 kalori
Çikolatalı kek: Yaklaşık 200 – 220 kalori
Muzlu kek: Yaklaşık 180 – 200 kalori
Havuçlu kek: Yaklaşık 170 – 190 kalori
Limonlu kek: Yaklaşık 160 – 180 kalori
👉 Kalori, kullanılan malzeme ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir.
Kekin Besin Değerleri (Ortalama 100 gr sade kek)
Kalori: 320 – 360 kcal
Karbonhidrat: 50 – 55 g
Protein: 5 – 6 g
Yağ: 10 – 12 g
Lif: 1 – 2 g
Diyette Kek Tüketilebilir mi?
Küçük porsiyonlarda ve ölçülü tüketildiğinde kek, diyette ara öğün veya tatlı alternatifi olarak yer alabilir.
Şekersiz veya un miktarı azaltılmış ev yapımı kekler, daha hafif bir seçenek sunar.
Hazır kekler genellikle yüksek şeker ve yağ içerdiği için kalori kontrolü açısından dikkatli tüketilmelidir.
