Yüksek oranda omega-3 yağ asidi, protein ve kalsiyum barındıran haşlanmış yumurta Canan Karatay'ın şiddetle önerdiği bir besindir. Canan Karatay, bayram kahvaltısında olmazsa olmaz olan haşlanmış yumurtanın vücudunuzun enerjisini arttırdığının altını çizdi. Şiddetle önerdiği bu besin hakkındaki açıklamaları ise oldukça etkiledi. Haşlanmış yumurtanın yüksek oranda vücuda enerji sağladığını hatırlatan Canan Karatay, en az iki tane az haşlanmış olarak tüketilmesi gerektiği konusunda bir kez daha uyarıda bulundu. HAŞLANMIŞ YUMURTANIN FAYDALARI Bayram sabahında tüketeceğiniz 2 adet az haşlanmış yumurta, vücudun enerji depolarını doldurur. Orucun vücutta uzun zamandır neden olduğu dengeyi sağlıklı geçirmeyi sağlar. Vitamin ve mineral deposu sayesinde vücuttaki tüm hücreleri yeniler. Kan basıncını dengeleyerek tansiyon riskini azaltır. Tokluk hissi vererek aşırı yemek yeme ihtiyacını giderir. Bu da oruç sonrası mideye aniden yüklemeyi engeller. İçeriğinde yüksek oranda protein barındırdığından bağışıklık sistemini güçlendirmede çok fazla etki sağlar. Kalsiyum sayesinde ise kemik ve kas sistemlerini güçlendirerek vücudun yenilenmesine vesile olur. Oruç sonrası vücudun eski düzene kavuşmasını sağlarken sağlıklı bir geçişe neden olur. (MOR PAPATYA - Fatimatüzzehra Maslak)