Sindirime yardımcı olur Şeftalide bulunan lifler, sağlıklı ve düzenli bir sindirim sağlayarak bağırsak rahatsızlıkları riskini azaltır. Orta boy bir şeftali yaklaşık 2 gr lig sağlar. Yarısı çözünür tipte, kalan yarısı çözünmez tipte olan liflerdir. Çözünmeyen lifler yiyecekleri bağırsakta hareket ettirmeye yardımcı olma yeteneğine sahiptir ve kabızlık riskini azaltır. Çözünür lifler ise bağırsaktaki yararlı bakteriler için besin sağlar ve bu da bağırsak hücrelerini besleyen kısa zincirli yağ asitleri üretilmesine yardımcı olur. Meyvenin bir diğer parçası olan şeftali çiçekleri de, içlerinde bulunan ve bağırsak kasılmalarının gücünü ve sıklığını artıran bileşikler sayesinde sindirime fayda sağlayabilir.