Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Önlenir?

Bedeni ve ruhu terbiye eden Ramazan orucu, gerekli şartları sağlayan Müslümanların tan yerinin ağarmasından güneşin batmasına kadar hiçbir şekilde yeme, içme ve bazı dünyevi zevklere yaklaşmamasıyla yerine getirilir. Bu noktada gıdadan uzak durmanın gün içinde bazı yansımaları olur. Ağız kokusu da bu yansımalardan biridir.

Oruçluyken ağız kokusu oluşması gayet normal bir durumdur. Vücudun gıdadan uzak tutulmasından kaynaklanan bu sorun, oluşan ağız kuruluğundan kaynaklanır. Gün içinde sosyal ortamlara girerken, toplu taşımada veya iş hayatında rahatsızlık duyulmasına sebebiyet veren bu kokunun önlenmesi için atılabilecek bazı basit adımlar vardır. İşte bu basit adımlardan bazıları:

1. Sahurda Diş ve Dil Temizliği Yapmak: Sahurda yemek yedikten sonra dişleri fırçalamak ve dili temizlemek gün içinde oluşabilecek ağız kokusunu önler. Ayrıca gün içinde diş temizliğini sağlamak için Peygamber Efendimiz’in (s.a.v.) sünneti olan misvak kullanımı da önerilmektedir.
2. Su Tüketimine Dikkat Etmek: Sahurda bolca su tüketmek gün içinde ağzın kurumasını önleyerek ağız kokusunun önüne geçer.
3. Ağız Gargarası Yapmak: Oruç sırasında diş macunu kullanımı konusundan bazı ihtilaflar bulunur. Bu noktada ihtilaflı konulardan uzak durarak gün içinde ağzınızı su ile çalkalayabilirsiniz.
4. Sahur Yaparken Kokan Yiyeceklerden Uzak Durmak: Özellikle sahur yaparken sarımsak ve soğan gibi kokusu ağır yiyeceklerden uzak durabilirsiniz.

Oruç Tutarken Ağız Kokusu Neden Oluşur?

Oruç tutarken açlık ve gıda eksikliğine bağlı olarak ağız kokusu oluşabilir. Oruçlu insanlar için gayet normal olan bu durumun bazı sebepleri vardır. Ağız kuruluğu bunların başında gelmektedir. Oruçluyken su tüketilmediği için tükürük üretimi azalır. Buna bağlı olarak da ağızda bakteri oluşumu hızlanır ve ağız kokusu oluşur. Bu gibi durumlarda dikkatli şekilde su ile gargara yapılarak ağız kokusu giderilebilir.

Ayrıca ağız kokusuna neden olan durumlardan biri de sahur yapıldıktan sonra ağız ve diş temizliği yapılmamasıdır. Sahurda yemek yenildikten sonra dişleri fırçalamamak ağız içinde yemek artıkları kalmasına neden olur. Bu artıklar da gün içinde ağzın kokmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle sahur yapıldıktan sonra dişler iyi bir şekilde fırçalanmalı ve dil de temizlenmelidir. Ayrıca en güçlü sünnetlerden biri olan misvak kullanımı da ağız kokusunun giderilmesi için mükemmel bir yardımcıdır.

İftar yaklaştıkça ağız kokusunun artması, açlığa bağlı mide asidinin yükselmesiyle de açıklanabilir. Mide asidi yükseldikçe yemek borusuna doğru yaklaşır, bu durum da zamanla ağız kokusunun artmasına neden olur.

Sahurda Tüketilen Besinler Ağız Kokusunu Etkiler Mi?

Oruç tutarken ağız kokusunun artmasındaki en büyük etkenlerden birisi sahurda tüketilen besinlerdir. Bu nedenle sahur yaptıktan sonra diş ve dil temizliği yapmak kadar, sahurda ağız kokusunu önleyen besinler tercih etmek de tavsiye edilmektedir. 

Sahur sırasında özellikle soğan ve sarımsaktan uzak durmak gerekir. Bu besinlerin içinde bulunan kükürt, ağızda kötü bir koku kalmasına neden olur. Ayrıca bu besinlerin asidik yapıları, uzun süre aç kalındığı sırada mide asidinin yükselmesine ve kişinin rahatsız olmasına da neden olabilir.

Bunun yanında sahurda baharatlı ve acı yiyecekler tüketmek de ağız kokusuna neden olmaktadır. Baharatlı ve acı yiyecekler de aynı soğan ve sarımsak gibi mide asidinin yükselmesine neden olur. Ayrıca bu besinlerin karakteristik kokuları ağızda uzun süreler kalarak açlıkla birleşince farklı kokuların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Sahurda tüketilen çay ve kahve gibi kafein içerikli besinler de ağız kokusunun artmasına etki eder. Bu besinlerin içinde bulunan kafein ağız kuruluğunu artırır ve tükürük oluşumunu azaltır. Bu durumlara bağlı olarak da ağız kokusunun artması olasıdır.

Oruçluyken Ağız ve Diş Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Bedenimiz bizlere birer emanettir ve her bireyin beden sağlığına iyi bakması gerekir. Bu nedenle dişleri sıkça fırçalamak ve ağız sağlığına da dikkat etmek gerekir. Ayrıca ağız sağlığı, Ramazan’da çok daha fazla önem taşır. Uzun süreler yemek yemeyecek bireylerin ağız kokusunu önlemeye yardımcı olan ağız bakımı, Ramazan’da daha da önemli hale gelir.

Ramazan’da ağız kokusunu önlemek için öncelikle sahur sonrasında dişleri fırçalamak gerekir. Bu işlem hem sahurda yenen yemeklerin artıklarını dişlerden uzaklaştırır hem de daha temiz dişlere sahip olunmasını sağlar.

Ayrıca oruçluyken diş bakımı misvak aracılığıyla da yapılabilir. Peygamber Efendimiz’in (s.a.v.) yaptığı ve Müslümanlara da tavsiye ettiği şeyler arasına bulunan misvak, oruçluyken ağız ve diş bakımı için oldukça iyi bir çözümdür.