☰
✕
Genel

Damarları tıkayan donmuş yağı 1 haftada eritiyor! Bu besini tüketen yeniden doğmuş gibi oluyor

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için vücudun en önemli ihtiyaçlarından biri sağlıklı yağlar... Vücutta kötü kolesterolü artıran sağlıksız yağ birikimi olduğunda damarlarda tıkanıklığa neden olarak kalbi doğrudan etkiliyor. Uzmanlar, kolesterolün dengelenmemesi halinde birçok kronik hastalığa kapı aralanacağını belirtiyor. Bazı besinler, düzenli tüketildiğinde kolesterolü dengeliyor. İşte kolesterolü bitiren besinler...

Abone Ol

ZEYTİNYAĞI: Tekli doymamış yağlar bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı, LDL kolesterolü düşürüyor ve yerine iyi kolesterolün dengede kalmasını sağlıyor.

BADEM: Atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz badem, kötü kolesterol seviyesini düşürüyor ve sağlıklı yağlar içerdiği için antioksidan özelliği sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor.

ZEYTİNYAĞI: Tekli doymamış yağlar bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı, LDL kolesterolü düşürüyor ve yerine iyi kolesterolün dengede kalmasını sağlıyor.

YAĞLI BALIKLAR: Somon, alabalık, sardalya gibi omega 3 bakımından oldukça zengin olan yağlı balıklar, kalp sağlığı için birebir fayda sağlıyor.

NOHUT: Yüksek miktarda lif içeren nohut, düşük yağ içeriği sebebiyle sağlıklı beslenmek isteyenlerin de tercihi oluyor. Kan şekeri dengelenmesini sağlayan nohut, kolesterolü dengeliyor.

YABAN MERSİNİ: Antioksidan bakımından zengin olan yaban mersini, damar tıkanıklığını önlüyor hem de kötü kolesterolü düşürerek vücuttaki fazla yağın atılmasını sağlıyor

SOYA: Soya fasulyesi ve soya ürünleri, bitkisel steroller ve fitoöstrojenler içerir. Bu bileşenler, kolesterol emilimini azaltabilir ve LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir.

AVOKADO: Avokado, tekli doymamış yağlar ve lif bakımından zengin bir meyvedir. LDL kolesterolü düşürebilir ve HDL kolesterolü artırabilir.