Demans , beyni etkileyen bir dizi durum için kullanılan bir terimdir. Bu koşulların her biri, beyin hücrelerinin (veya nöronların) düzgün çalışmasını engeller ve bu durum kişilerin hafızasını, düşüncelerini ve konuşmalarını etkiler.
1 /
28
Demansın en yaygın türleri Alzheimer hastalığı, vasküler demans, frontotemporal demans ve Lewy cisimli demanstır.
2 /
28
Beynimizi aktif tutmanın hafızayı korumaya çalışmanın bir yolu olduğu yaygın olarak bilinmektedir.
3 /
28
Uzmanlar genellikle bulmaca ve sudoku bulmacaları gibi beyin jimnastiği aktivitelerinin yanı sıra örneğin dil veya müzik aletleri öğrenerek bu durumda korunabileceğinizi belirtiyor.
4 /
28
Ancak bu aktivitelerin yanı sıra, ne yediğiniz de beyin gelişiminiz üzerinde büyük bir öneme sahip.
5 /
28
Uzmanlar, bunama riskini azaltmak için en iyi besinler listesinin başında brokolinin geldiğini belirtti.
6 /
28
Yaşlandıkça zihinsel işlevler yavaşlar ve birçok insan kavrama yeteneklerinin eskisi kadar keskin olmadığını fark eder.
7 /
28
Bu durum, yoğun ortamlarda dikkatin daha kolay dağılmasını veya karmaşık problemler ve kararlar üzerinde çalışmanın daha zor olması gibi süreçle fark edilir hale gelir.
8 /
28
Tüm bu etkilere karşın beyin gücünüzü artırmanın etkili yolları bulunuyor. Yediğiniz yemekten ne kadar uyuduğunuza kadar, basit şeyler o beyin sisini yok etmenize yardımcı olabilir.
9 /
28
Günde üç öğün yemek hazırlamak, paket servis kadar pratik olmayabilir, ancak sebzelerin aslında beynimizin yaşlanmasını engelleyebileceğini biliyor muydunuz?
10 /
28
Uluslararası Gıda ve Sağlık Bilgileri'nden elde edilen kanıtlar, daha fazla sebze yemenin, yaşlandıkça doğal olarak meydana gelen bilişsel yeteneklerdeki kademeli düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor.
11 /
28
Bütün sebzelerin katkıda bulunması muhtemel olsa da, turpgiller (brassicaceae) familyasında olanlar, yüksek lif, folat, potasyum ve vitamin içeriği sayesinde ekstra faydalara sahiptir.
12 /
28
Bu ailedeki sebzeler brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, lahana ve roka olarak sıralanıyor.
13 /
28
Bilişsel bozulma ile bağlantılı bir amino asit olan homosistein düzeylerini düşüren karotenoidler ve folat içerirler.
14 /
28
Ayrıca uzmanlar, hafıza güçlendirme özellikleri için aşağıdaki yiyecekleri öneriyor;
15 /
28
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
16 /
28
BAKLAGİLLER
17 /
28
BALIK
18 /
28
ÇİLEK
19 /
28
BİTTER ÇİKOLATA
20 /
28
KETEN TOHUMU
21 /
28
KURUYEMİŞLER
22 /
28
DEMANSIN BELİRTİLERİ NELERDİR?Hafıza kaybı
23 /
28
Konsantrasyon zorluğu
24 /
28
Alışveriş yaparken değişiklik konusunda kafanın karışması gibi günlük görevleri yerine getirmekte zorlanmak
25 /
28
Zaman ve yer konusunda kafa karışıklığı
26 /
28
Ruh hali değişikliği
27 /
28
Bir konuşmayı takip etmek veya doğru kelimeyi bulmak için mücadele etmek(roza)
28 /
28
