ANTİOKSİDAN BAKIMINDAN ZENGİNDİR
Antioksidan bakımından oldukça zengin olan şalgam, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücrede oluşabilecek hasarı önler.
C VİTAMİNİ DEPOSUDUR
C vitamini bakımından oldukça zengin olan şalgam, bağışıklık sistemini güçlendirmesi yönüyle biliniyor. Vücuttaki demirin emilimini artıran c vitamini genel sağlığı korumada etkilidir.
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR
Şalgam, kan basıncını düşürmesi nedeniyle kan damarları üzerine doğrudan etki eder. Yapılan çalışmalar, şalgamın kan damarlarının küçülmesini önlediğini göstermiştir. Burada dikkat edilmesi gereken konu; olası bir etkiden dolayı tansiyon hastalarının doktoruna danışmadan tüketmemesidir.
A VİTAMİNİ DEPOSUDUR
Vücutta göz sağlığından eklem sağlığına kadar sayısız faydası olan A vitamini, ihmal edildiğinde birçok sağlık sorununu beraberinde getirir. Şalgam, bol miktarda A vitamini içerir ve bu özelliği nedeniyle genel sağlığı korumaya yardımcı olur.
BOL MİKTARDA LİF İÇERİR
Bağırsak sağlığını destekleyen şalgam bol miktarda lif içermesi nedeniyle bilinir. Tokluk hissi yaratır bu nedenle diyet sürecini olumlu etkiler. Sindirim sistemini düzenler, şişkinlik sorununu giderir.
İLTİHAP GİDERİCİDİR
Şalgamda bulunan bazı bileşenler, vücuttaki iltihaplanmayı azaltıcı etki gösterir. Haftada 2-3 kez şalgam tüketenlerin kabızlık problemi yaşamadığı görülmüştür ayrıca genel sağlığı iyileştirmiştir.
KOLESTEROL DÜZEYİNİ DÜŞÜRÜR
Şalgam, kandaki kötü kolesterolün düşmesini sağlar. İçerdiği antioksidanlar sebebiyle kolesterolü dengeler. İçerdiği antioksidanlar ve lifler kandaki mum görünümüne benzeyen kötü kolesterolün oluşmasını engeller.
DETOKS ETKİSİ YARATIR:
İdrar söktürücü özelliği nedeniyle böbrekleri temizlemeye yardımcı olan şalgam, bu sayede vücuttaki toksinlerin de atılmasını sağlar. Şalgam tüketildiğinde, vücut adeta detoksa girmiş etkisi görür.
RSS