Gülşen Er

Yazar

Demir emilimini artıran ve azaltan besinler nelerdir?

Demir eksikliği anemisi, dünya genelinde en yaygın görülen beslenme kaynaklı sağlık sorunlarından biridir. Vücutta yeterli demir bulunmadığında, hemoglobin üretimi azalır ve oksijen taşıma kapasitesi düşer. Bu durum yorgunluk, halsizlik, solgunluk, baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterebilir....

11 Ağustos 2025

Günlük iş stresinden kurtulmanın pratik yöntemleri

Modern iş yaşamı, teknolojinin hızına ayak uydurma baskısı ve artan rekabet ortamıyla birlikte çalışanları hem zihinsel hem de fiziksel olarak zorluyor. İş yerindeki uzun toplantılar, bitmek bilmeyen e-postalar ve yüksek performans beklentileri çalışanlarda stres düzeyini yükseltiyor. Bu durum, zama...

04 Ağustos 2025

Sabahları yorgun uyanıyorsanız akşam yediklerinize dikkat edin

Güne yorgun adım atmak, birçok kişi için sıradan bir alışkanlık haline geldi. Ancak her sabah alarm sesiyle uyanıp kendinizi hâlâ dinlenmemiş hissediyorsanız, bu durumun kaynağı sandığınız kadar karmaşık olmayabilir. Uyku eksikliği, stres ya da tempolu yaşam tarzının yanında, göz ardı edilen küçük b...

28 Temmuz 2025

İletişimin en etkili yöntemlerinden biri olan beden dilinin doğru kullanımı nasıl olmalı?

Günlük yaşamda kelimeler kadar, hatta bazen kelimelerden daha fazla etkili olan beden dili, bireyler arası iletişimin temel taşlarından biridir. Mimikler, jestler, duruş ve göz teması gibi fiziksel ifadelerle düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade ederiz. Ancak beden dili doğru kullanılmadığında yan...

21 Temmuz 2025

Alerji riskini azaltan doğal temizlik ürünleri

Günümüzde temizlik ürünleri, ev ve iş yerlerinde hijyen sağlamak için vazgeçilmez hale geldi. Ancak kimyasal içeriklere bağlı olarak birçok kişide alerjik reaksiyonlara yol açabilen bu ürünler, sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle hassas cilde sahip olanlar ve çocuklu aileler için bu durum...

14 Temmuz 2025

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
›

Copyright © 2025 . Her hakkı saklıdır.

habersoft