Gülşen Er

Yazar

Uyku kalitenizi artırmanın 7 etkili yolu

Günümüzde stres, yoğun iş temposu ve teknolojinin hayatımıza olan etkisiyle birlikte uyku problemleri yaygınlaşıyor. Oysa kaliteli uyku, hem genel sağlığımız hem de özellikle kilo kontrolü açısından büyük önem taşıyor. Uzmanlar, sağlıklı ve verimli bir uyku için bazı temel kurallara dikkat edilmesi...

30 Haziran 2025

Formda kalmak için 6 basit egzersiz

Günümüz koşullarında, spor salonlarına gitmek herkes için mümkün olmayabilir. Ancak evde yapacağınız düzenli egzersizlerle hem formda kalabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte evde kolayca uygulayabileceğiniz etkili egzersiz önerileri.1. Isınma HareketleriEgzersize başlamadan önce 5-10 dak...

23 Haziran 2025

Hamilelik Sonrası Kilo Verme: Sağlıklı ve Pratik Yöntemler

Hamilelik dönemi, anne adayları için hem fizyolojik hem de duygusal açıdan büyük değişimlere neden olur. Bu süreç boyunca alınan kilolar, doğum sonrası birçok annenin aklını kurcalayan bir konu olabilir. Ancak doğru yöntemler ve sabırla, doğum sonrası fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. İşte, sağl...

16 Haziran 2025

Çocuklarda ekran bağımlılığı nasıl önlenir?

İnternet ve teknolojik cihazların kullanımı her geçen gün artarken, çocuklarda denetimsiz internet ve ekran kullanımı bağımlılığa neden olabiliyor. Sosyal ilişkiler ve okul başarılarını olumsuz etkileyen ekran bağımlılığı, çocukları pek çok açıdan tehlikeye sokuyor. Klinik Psikolog Sümeyye Üstün, ya...

09 Haziran 2025

Sağlıklı ilişkiler için "Hayır" demenin gücü

Hayır demek bencillik değil, sağlıklı birey olmanın anahtarıdır. İnsanlarla ilişkilerde kendi sınırlarını belirlemek ve korumak, içsel huzurun ve psikolojik sağlamlığın temelidir. Peki sınır koymak neden bu kadar önemli ve nasıl başarılır?Günlük yaşamda birçok kişi, başkalarını kırmamak ya da sevilm...

02 Haziran 2025

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
›

Copyright © 2026 . Her hakkı saklıdır.

habersoft