Gülşen Er

Yazar

Kilo kontrolünde doğru kalori hesabı

Sağlıklı bir yaşam ve ideal beden için kalori dengesi en önemli unsurlardan biridir. Ancak çoğu kişi günlük kalori ihtiyacını doğru hesaplamadığı için kilo verme veya alma süreçlerinde başarısızlık yaşayabiliyor. Doğru kalori hesabı, metabolizmanızı hızlandırmak, fazla kiloları eritmek ya da kas küt...

15 Eylül 2025

Hızlı kilo vermek sağlığınızı tehlikeye atıyor

Son yıllarda hızlı kilo verme yöntemleri popüler hale geldi. Ancak uzmanlar, hızlı zayıflamanın vücudu yıprattığını ve sağlık problemlerine davetiye çıkardığını belirtiyor. Ani kilo kaybı, metabolizmanın yavaşlaması, kas kaybı ve hatta organ fonksiyonlarının bozulmasına neden olabiliyor.Metabolizma...

08 Eylül 2025

Migren ağrısını hafifletmenin en etkili yöntemleri

Migren, özellikle başın tek tarafında zonklama, bulantı ve ışığa ya da sese hassasiyet ile kendini gösteren bir baş ağrısı türüdür. Uzmanlar, migrenin genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıktığını belirtiyor. Stres, düzensiz uyku, bazı yiyecekler ve hormon değişiklikleri migren atakları...

01 Eylül 2025

Bebeklerde motor becerileri güçlendiren oyunlar

Bebeklerin sağlıklı gelişimi, onların fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal becerilerinin desteklenmesiyle mümkün olur. Doğru oyun ve aktivitelerle bebeklerin kas gelişimi, motor becerileri, dil ve iletişim yetenekleri olumlu yönde etkilenir. Aynı zamanda özgüvenlerinin artmasına ve çevrelerine dah...

25 Ağustos 2025

Bebeklerde sağlıklı uyku alışkanlığı oluşturmak

Bebeklerde sağlıklı uyku düzeni, hem bebeklerin gelişimi hem de ailelerin huzuru için oldukça önemlidir. Yenidoğan döneminden itibaren bebeklerin uyku alışkanlıklarını düzenlemek, onların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini desteklerken, ailelerin de dinlenmesini sağlar. Peki, bebeğinizin uyku d...

18 Ağustos 2025

‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
›

Copyright © 2025 . Her hakkı saklıdır.

habersoft