Aslıhan Kazan

Köşe Yazarı

Çocuklar için grip aşısı

Hayat boyunca hemen herkes en az bir kez grip, yani influenza virüslerinin yol açtığı bulaşıcı hastalığa yakalanır. Bulaşıcı hastalıklar arasında sıkça adını duyduğumuz grip, yaş grubuna göre farklı şekillerde kendini gösterebilir. Kişilerin yaşı, genetik yapısı ve sahip olduğu sağlık koşulları doğr...

24 Kasım 2025

Adet öncesi ve sonrası için enerji artıran 7 günlük yemek planı

Kadınlarda menstrual döngü dört evreden oluşur: foliküler dönem, ovulasyon, luteal dönem ve menstruasyon. Bu dönemler, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle enerji ve beslenme gereksinimlerini değiştirir. Döngüye uygun beslenme, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı destekler.Foliküler Dönem:...

17 Kasım 2025

Anne Sütünün Kesilme Nedenleri ve Önleme Yolları

Emzirme döneminde sütünüz azalmaya başladıysa veya tamamen kesildiyse, bunun nedeni stres, yetersiz beslenme ya da anne sütünü azaltan bazı yiyeceklerin sık tüketilmesi gibi pek çok faktör olabilir. Sütünüzü artırmak için süt üretimini destekleyen besinleri tercih edebilirsiniz. Özellikle siyah üzüm...

10 Kasım 2025

Anne Adayları İçin Güneşten Korunma Rehberi: Güvenli Güneş Kremleri

Hamilelik döneminde cilt, hormonların etkisiyle güneşe karşı daha hassas hale gelir. Özellikle “hamilelik maskesi” olarak bilinen lekelenmeler bu dönemde sıkça görülür. Bu nedenle anne adaylarının ciltlerini hem güvenle hem de etkili bir şekilde güneşten koruması gerekir. Peki, hamilelikte güneş kre...

03 Kasım 2025

Anneler için altın uyku kuralları

Okul çağındaki çocuklarda en sık görülen sorunlardan biri, yeterli ve kaliteli uyku alamamaktır. Uykusuzluk sadece sabahları yorgunluk yaratmaz; gün içinde dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve ani sinirlenmelere de yol açar. Ancak güzel haber şu: Annelerin uygulayabileceği küçük birkaç rutin değişikliğ...

27 Ekim 2025

1
2
3
4
5
6
7
8
9
›

Copyright © 2026 . Her hakkı saklıdır.

habersoft