https://www.turkgun.com Türkiye ve dünyadan en güncel haberler. Son dakika, siyaset, spor, güncel, magazin, ekonomi, dünya, yerel ve tüm kategoride haberler. Tue, 14 Apr 2026 07:00:00 +0300 News tr Türkgün 1 https://www.turkgun.com/saglik/prof-dr-ilker-tolga-ozgen-uyardi-erken-ergenlik-boyu-nasil-kisitliyor/366666 https://www.turkgun.com/saglik/prof-dr-ilker-tolga-ozgen-uyardi-erken-ergenlik-boyu-nasil-kisitliyor/366666 Tue, 14 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Bazı çocuklar yaşıtlarından önce hızlı bir değişim sürecine giriyor; bu erken ergenlik, ailelerin mutlulukla karışık şaşkın bakışlarının ardında, ileride boy uzunluğunu doğrudan etkileyebilecek sessiz bir riski de barındırıyor. Haberimizde, uzman Prof. Dr. İlker Tolga Özgen’in uyarılarıyla bu sürecin boy gelişimine etkisini detaylarıyla aktarıyoruz. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kalbiniz-icin-altin-tavsiyeler-saglik-bakanligi-erken-tani-ve-yasam-tarzi-icin-uyardi/369377 https://www.turkgun.com/saglik/kalbiniz-icin-altin-tavsiyeler-saglik-bakanligi-erken-tani-ve-yasam-tarzi-icin-uyardi/369377 Tue, 14 Apr 2026 00:24:56 +0300 Sağlık Sağlık Bakanlığı, Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla önemli açıklamalarda bulundu. Kalp hastalıklarının büyük bir kısmının sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla önlenebileceğini vurgulayan Bakanlık, Türkiye genelinde 115 kalp merkezinin vatandaşların hizmetinde olduğunu bildirdi. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/agri-haplari-her-gun-tehlike-saciyor-iste-herkesin-goz-ardi-ettigi-agri-kesicinin-en-kritik-yan-etkisi/366674 https://www.turkgun.com/saglik/agri-haplari-her-gun-tehlike-saciyor-iste-herkesin-goz-ardi-ettigi-agri-kesicinin-en-kritik-yan-etkisi/366674 Mon, 13 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Günlük hayatın yoğun temposu içinde birçok kişi, baş ağrısı, kas ve eklem sızıları için ağrı kesicilere yöneliyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz ve aşırı kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. İşte ağrı kesicilerin göz ardı edilen en büyük yan etkisi ve dikkat edilmesi gereken noktalar. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kalp-sagligi-icin-buyuk-risk-canan-karatay-bu-takviyeleri-isaret-etti/353959 https://www.turkgun.com/saglik/kalp-sagligi-icin-buyuk-risk-canan-karatay-bu-takviyeleri-isaret-etti/353959 Sun, 12 Apr 2026 17:30:00 +0300 Sağlık Son dönemde neredeyse herkesin “bir şey olmaz” diyerek kullandığı vitamin ve takviyeler, Canan Karatay’ın yaptığı uyarıyla birlikte bu kez farklı bir gözle sorgulanmaya başladı. Detaylar haberimizde... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/binbir-derde-deva-zuzubak-otunun-bilinmeyen-faydalari/366562 https://www.turkgun.com/saglik/binbir-derde-deva-zuzubak-otunun-bilinmeyen-faydalari/366562 Sun, 12 Apr 2026 09:12:00 +0300 Sağlık Dağların sessiz köşelerinde yetişen Zuzubak otu, yıllardır yöre halkının sofralarına ve sağlık ritüellerine sessizce eşlik ediyor; şimdi ise doğal şifa meraklılarının gündeminde yerini aldı. Bu nadir bitki, bağışıklığı güçlendiren ve vücudu destekleyen özellikleriyle sofralardan sağlığa uzanan bir köprü kuruyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ameliyat-oncesi-sakin-tuketmeyin-bu-bitki-caylari-kanama-riskini-artiriyor/366705 https://www.turkgun.com/saglik/ameliyat-oncesi-sakin-tuketmeyin-bu-bitki-caylari-kanama-riskini-artiriyor/366705 Sun, 12 Apr 2026 09:11:00 +0300 Sağlık Ameliyat tarihi yaklaştıkça çoğu kişi sadece hastane hazırlıklarına odaklanıyor; oysa mutfakta masumca demlenen bir fincan bitki çayı, fark edilmeden sürecin en kritik detaylarından biri haline gelebiliyor. Ameliyat öncesinde bitki çaylarına neden ara vermeniz gerektiğini gelin birlikte inceleyelim. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/bu-besinle-genc-kalmak-mumkun-kolajen-etkisiyle-yaslanmaya-meydan-okuyor/366880 https://www.turkgun.com/saglik/bu-besinle-genc-kalmak-mumkun-kolajen-etkisiyle-yaslanmaya-meydan-okuyor/366880 Sat, 11 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Aynadaki yansımanız artık daha dolgun, canlı ve enerjik görünebilir; sizler için araştırdık, işte yüksek kolajen içeriğiyle cildinizi destekleyen bu besinin gençlik sırları! Kolajen açısından zengin bu gıdalar, cildin elastikiyetini artırıyor, dolgun ve sağlıklı bir görünüm kazandırıyor. Düzenli tüketildiğinde, ciltteki ışıltı ve canlılık her gün biraz daha belirgin hale geliyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/cocuklar-ve-hamileler-icin-guvenli-destek-her-sabah-bir-kasik-tuketmek-yetecek/366883 https://www.turkgun.com/saglik/cocuklar-ve-hamileler-icin-guvenli-destek-her-sabah-bir-kasik-tuketmek-yetecek/366883 Fri, 10 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Sabah kahvaltısında bir kaşık, öğle arasında bir yudum… Bu doğal destek, kansızlık sorunu yaşayanlar için hem enerji veriyor hem de kan yapıcı etkisiyle öne çıkıyor. İşte pekmezin faydaları... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/yogurt-ve-kuru-dut-karisimi-neye-iyi-geliyor-kolesterol-sorunu-olanlar-dikkat/366959 https://www.turkgun.com/saglik/yogurt-ve-kuru-dut-karisimi-neye-iyi-geliyor-kolesterol-sorunu-olanlar-dikkat/366959 Thu, 09 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Bir kaşık yoğurt ve birkaç kuru dut… Sade gibi görünen bu ikili, vücudunuzu içeriden besleyerek hem enerji veriyor hem de sağlığınızı destekliyor; gelin birlikte faydalarına göz atalım. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kolesterolu-en-hizli-ne-dusurur-evdeki-bu-iki-besin-gundemde/366388 https://www.turkgun.com/saglik/kolesterolu-en-hizli-ne-dusurur-evdeki-bu-iki-besin-gundemde/366388 Wed, 08 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Sabah kahvaltısında yapılan küçük bir tercihin, gün boyu kendinizi nasıl hissettiğinizi değiştirebildiğini fark ettiğiniz o an aslında her şeyin başlangıcı oluyor. Bu yüzden son dönemde birçok kişi, kolesterol dengesine katkı sağlayan badem ve yulaf gibi doğal seçeneklere yönelerek beslenme alışkanlıklarını yeniden şekillendiriyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kimyon-hangi-agrilara-iyi-gelir-uzmanlardan-dikkat-ceken-aciklama/366994 https://www.turkgun.com/saglik/kimyon-hangi-agrilara-iyi-gelir-uzmanlardan-dikkat-ceken-aciklama/366994 Tue, 07 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Günün koşturmacası içinde çoğu zaman önemsenmeyen o hafif sızılar, akşam olduğunda kendini daha net hissettirdiğinde insan ister istemez daha doğal ve ulaşılabilir çözümlere yöneliyor. İşte tam da bu noktada, mutfakta sıkça kullanılan kimyonun dikkat çeken etkileri yeniden gündeme geliyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/hangi-vitamin-hangi-besinlerde-bulunur/365665 https://www.turkgun.com/saglik/hangi-vitamin-hangi-besinlerde-bulunur/365665 Mon, 06 Apr 2026 17:18:00 +0300 Sağlık Vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri doğal besinlerle karşılayın! Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur, öğrenin ve sağlığınızı güçlendirin. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/palm-yagi-sagliginizi-tehdit-ediyor-iste-bilmeniz-gereken-5-kritik-risk/366936 https://www.turkgun.com/saglik/palm-yagi-sagliginizi-tehdit-ediyor-iste-bilmeniz-gereken-5-kritik-risk/366936 Sun, 05 Apr 2026 22:39:00 +0300 Sağlık Her gün fark etmeden sofralarımıza giren bu yağ, küçük bir paket görünümünde büyük riskler taşıyor; şimdi gelin birlikte vücudumuza neler yaptığını, gizli tehlikelerini adım adım inceleyelim. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/doganin-renk-kodlari-polifenollerin-ve-flavonoidlerin-gucu/367041 https://www.turkgun.com/saglik/doganin-renk-kodlari-polifenollerin-ve-flavonoidlerin-gucu/367041 Sun, 05 Apr 2026 22:10:00 +0300 Sağlık Bitkilerin kendilerini güneşten, böceklerden ve hastalıklardan korumak için ürettiği Polifenoller ve Flavonoidler, insan vücudunda mucizeler yaratıyor. Yeşil çaydan yaban mersinine, bitter çikolatadan nara kadar uzanan bu geniş aile; kan damarlarını genişleterek kalp sağlığını koruyor, beyin fonksiyonlarını keskinleştiriyor ve hücreleri kanserojen etkilere karşı bir zırh gibi sarıyor. Yaşlanma sürecini hücresel boyutta yavaşlatan bu bitkisel bileşikler, modern tıbbın en güçlü "doğal müttefikleri" olarak kabul ediliyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/rakamlarin-otesinde-genclik-gokkusagi-tabagi-stratejisi/367044 https://www.turkgun.com/saglik/rakamlarin-otesinde-genclik-gokkusagi-tabagi-stratejisi/367044 Sun, 05 Apr 2026 21:11:00 +0300 Sağlık Antioksidan alımında standart bir "miligram" hedefi yerine, "çeşitlilik" hedefi esastır. Beslenme uzmanları, vücudun ihtiyaç duyduğu farklı antioksidan türlerini (C, E, Karotenoidler, Polifenoller) alabilmek için gün boyu farklı renk gruplarından beslenmeyi öneriyor. Tabağınızdaki renk sayısı arttıkça, serbest radikallere karşı kurduğunuz savunma hattı o kadar karmaşık ve aşılması zor bir hale gelir. Genç kalmanın sırrı, her gün en az 5 farklı renk grubunu sofranıza konuk etmektir. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/doganin-en-guclu-muhafizlari-en-yuksek-antioksidan-iceren-besinler/367042 https://www.turkgun.com/saglik/doganin-en-guclu-muhafizlari-en-yuksek-antioksidan-iceren-besinler/367042 Sun, 05 Apr 2026 19:13:00 +0300 Sağlık Tüm besinler eşit yaratılmamıştır; bazıları antioksidan kapasitesi (ORAC skoru) bakımından gerçek birer "ağır siklet şampiyonudur". Koyu mor yaban mersininden, klorofil zengini ıspanağa; kateşin deposu yeşil çaydan damar dostu bitter çikolataya kadar bu besinler; serbest radikalleri en hızlı etkisiz hale getiren doğal güçlerdir. Bu besinleri günlük rutine dahil etmek, hücresel yaşlanmaya karşı en etkili sigortadır. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/antioksidan-deposu-menengic-kahvesi-gunde-bir-fincan-yeterli/366977 https://www.turkgun.com/saglik/antioksidan-deposu-menengic-kahvesi-gunde-bir-fincan-yeterli/366977 Sun, 05 Apr 2026 18:11:00 +0300 Sağlık Bir fincan menengiç kahvesi, damakları şenlendirirken vücudu da doğal bir enerjiyle dolduruyor; işte bu eşsiz içeceğin sağlığa ve ruhunuza kattığı şaşırtıcı faydalar… ]]> https://www.turkgun.com/saglik/hucresel-temizlik-iscisi-selenyum-ve-antioksidan-savunma-hatti/367040 https://www.turkgun.com/saglik/hucresel-temizlik-iscisi-selenyum-ve-antioksidan-savunma-hatti/367040 Sun, 05 Apr 2026 16:19:00 +0300 Sağlık Vücudun en güçlü içsel antioksidanı olan glutatyonun çalışması için olmazsa olmaz tek mineral: Selenyum! Eser miktarda alınmasına rağmen tiroid hormonlarının sentezinden hücre zarlarının korunmasına kadar devasa görevler üstlenen bu mineral; deniz ürünlerinden tam tahıllara, Brezilya fıstığından yumurtaya kadar uzanan bir yelpazede yer alıyor. Selenyum eksikliğini gidermek, sadece bağışıklığı çelikleştirmekle kalmıyor, aynı zamanda erken yaşlanma belirtilerine karşı hücresel bir "restorasyon" başlatıyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/hali-sahada-gizli-tehlike-kalp-riskine-dikkat/367906 https://www.turkgun.com/saglik/hali-sahada-gizli-tehlike-kalp-riskine-dikkat/367906 Sun, 05 Apr 2026 12:45:52 +0300 Sağlık Havaların ısınmasıyla artan halı saha maçlarının sinsi kalp hastalıklarını tetikleyebileceği uyarısı yapıldı. Uzmanlar, göğse alınan darbelerin ani ritim bozukluklarına yol açabileceğini belirterek, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve baş dönmesi yaşayanların oyunu hemen bırakması gerektiğini vurguladı. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/agar-agar-tozu-ne-ise-yarar-kilo-kontrolu-ve-sindirim-icin-etkisi-dikkat-cekiyor/367087 https://www.turkgun.com/saglik/agar-agar-tozu-ne-ise-yarar-kilo-kontrolu-ve-sindirim-icin-etkisi-dikkat-cekiyor/367087 Sun, 05 Apr 2026 00:01:00 +0300 Sağlık Mutfakta hem sağlık hem lezzet arayanların yeni gözdesi agar agar tozu, tatlılardan soslara kadar tariflerin kıvamını doğal bir dokunuşla artırıyor; gelin birlikte bu bitkisel mucizenin mutfaktaki sırlarına göz atalım. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kapsul-mu-tabak-mi-antioksidan-takviyelerinde-dogru-strateji/367043 https://www.turkgun.com/saglik/kapsul-mu-tabak-mi-antioksidan-takviyelerinde-dogru-strateji/367043 Sun, 05 Apr 2026 00:01:00 +0300 Sağlık Antioksidan dünyasında "daha fazlası her zaman daha iyidir" mantığı geçerli değildir. Vücudumuz, besinler yoluyla aldığı antioksidanları bir bütün (sinerji) içinde işlerken, yüksek dozlu izole takviyeler bu hassas dengeyi bozabilir. Takviye kullanımı; ancak klinik bir eksiklik durumunda, kişiye özel analizler sonrası ve mutlaka bir uzman (doktor/diyetisyen) denetiminde yapılmalıdır. Doğal besinler, sadece vitamin değil, emilimi artıran yan bileşikleriyle birlikte en güvenli gençlik kaynağıdır. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/zihnin-sinirlarini-zorlayin-odaklanma-ve-bilissel-performans-rehberi/367046 https://www.turkgun.com/saglik/zihnin-sinirlarini-zorlayin-odaklanma-ve-bilissel-performans-rehberi/367046 Sat, 04 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Dijital çağın dikkat dağıtıcı unsurlarına karşı en güçlü savunma hattı: Nootropikler ve Beyin Destekleyici Takviyeler! Omega-3’ün yapısal desteğinden L-Theanine’in dingin uyanıklığına, B vitaminlerinin enerji metabolizmasından Rhodiola’nın stres direncine kadar bilimsel olarak desteklenen bu bileşikler; zihinsel keskinliği artırmanın anahtarını sunuyor. Ancak unutulmamalıdır ki; bu takviyeler ancak kaliteli uyku, düzenli egzersiz ve doğru beslenme temeli üzerine inşa edildiğinde maksimum verimlilik sağlar. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/zamanlama-her-seydir-odaklanma-takviyeleri-ne-zaman-etki-eder/367048 https://www.turkgun.com/saglik/zamanlama-her-seydir-odaklanma-takviyeleri-ne-zaman-etki-eder/367048 Fri, 03 Apr 2026 07:40:00 +0300 Sağlık Odaklanma takviyelerinin etkisi, maddenin çalışma mekanizmasına göre iki ana kategoriye ayrılır: Anlık (Akut) ve Birikimli (Kronik). Kafein gibi uyarıcılar nöronları dakikalar içinde ateşlerken; Omega-3 ve B vitaminleri gibi yapısal desteklerin beyin kimyasını kalıcı olarak iyileştirmesi için haftalar süren düzenli bir kullanım şarttır. Zihinsel performansta mucize beklemek yerine, biyolojik adaptasyon sürecine sadık kalmak sürdürülebilir odaklanmanın tek yoludur. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kapsul-mu-yasam-tarzi-mi-odaklanma-desteginde-gercek-oncelikler/367049 https://www.turkgun.com/saglik/kapsul-mu-yasam-tarzi-mi-odaklanma-desteginde-gercek-oncelikler/367049 Thu, 02 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Odaklanma takviyeleri, mucizevi birer "akıllı hap" değil; sadece doğru temeller üzerine inşa edildiğinde çalışan destekleyici araçlardır. Birçok kişi için zihinsel berraklığın anahtarı takviyelerde değil; kaliteli uyku, dengeli beslenme ve düzenli egzersizdedir. Takviyeler, ancak bu temel ihtiyaçlar karşılandığı halde odaklanma güçlüğü yaşayan veya spesifik besin eksikliği (B12, Magnezyum vb.) kanıtlanmış bireyler için birer "performans artırıcı" olarak devreye girmelidir. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/zihinsel-senfoni-takviyelerde-sinerji-ve-uzun-vadeli-basari/367050 https://www.turkgun.com/saglik/zihinsel-senfoni-takviyelerde-sinerji-ve-uzun-vadeli-basari/367050 Wed, 01 Apr 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Odaklanma yolculuğunda takviyeler, tek başlarına birer nota iken; doğru kombinasyonlarla muazzam bir senfoniye dönüşebilirler. Ancak kontrolsüz karışımlar, vücut kimyanızda uyumsuzluklara (etkileşimlere) yol açabilir. Gerçek zihinsel keskinlik; kafein ve L-Theanine gibi kanıtlanmış sinerjileri, uyku, beslenme ve hareket gibi sarsılmaz sütunlarla birleştirdiğinizde ortaya çıkar. Takviyeler birer sihirli değnek değil, potansiyelinizi zirveye taşıyan profesyonel yardımcı araçlardır. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/dijital-cagin-gorunmez-tehlikesi-cocuk-sagliginda-yeni-nesil-tehditler/366825 https://www.turkgun.com/saglik/dijital-cagin-gorunmez-tehlikesi-cocuk-sagliginda-yeni-nesil-tehditler/366825 Tue, 31 Mar 2026 07:00:00 +0300 Sağlık Modern yaşamın getirdiği dijitalleşme, çocuk sağlığı literatürüne "yeni nesil hastalıklar" kavramını soktu. Ekran maruziyetinden kaynaklanan iletişim sorunları, postür bozuklukları ve kontrolsüz takviye kullanımı gibi kritik başlıklar, uzmanlar tarafından bilimsel veriler ışığında masaya yatırılıyor. Geleceğimizin teminatı olan çocukları korumak için değişen yaşam alışkanlıklarına karşı yeni klinik stratejiler geliştiriliyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/d3-vitamini-eksikligi-sagliginizi-tehdit-ediyor-gunes-isigi-ve-besinlerle-nasil-korunursunuz/365666 https://www.turkgun.com/saglik/d3-vitamini-eksikligi-sagliginizi-tehdit-ediyor-gunes-isigi-ve-besinlerle-nasil-korunursunuz/365666 Mon, 30 Mar 2026 07:00:00 +0300 Sağlık D3 vitamini eksikliği sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Güneş ışığı ve besinlerle yeterli D3 vitamini almanın yollarını öğrenin. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/tarti-yukseliyor-ama-nedenini-anlayamiyorsaniz-yalniz-degilsiniz-arastirmalar-agiz-sagligina-isaret-ediyor/354655 https://www.turkgun.com/saglik/tarti-yukseliyor-ama-nedenini-anlayamiyorsaniz-yalniz-degilsiniz-arastirmalar-agiz-sagligina-isaret-ediyor/354655 Sun, 29 Mar 2026 14:17:00 +0300 Sağlık Ne yediğinize dikkat ediyor, yine de tartıdaki artışı durduramıyorsanız mesele sandığınızdan farklı olabilir; uzmanlar bu kez gözleri ağız sağlığına çeviriyor. Peki ağız sağlığınız kilonuzu nasıl etkiliyor? Gelin, bu şaşırtıcı bağlantıya birlikte göz atalım. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/form-tutayim-derken-hasta-olmayin-spor-salonlarindaki-gorunmez-tehlike/355102 https://www.turkgun.com/saglik/form-tutayim-derken-hasta-olmayin-spor-salonlarindaki-gorunmez-tehlike/355102 Sun, 29 Mar 2026 14:09:00 +0300 Sağlık Spor salonuna adım attığınızda aynada kaslarınızı kontrol ederken, ellerinizin az önce kaç kişinin temas ettiği aletlere değdiğini pek düşünmezsiniz; oysa uzmanlara göre tam da bu “küçük detay”, sağlıklı olmak için çıktığınız yolculuğu fark etmeden riskli hale getirebiliyor. İşte detaylar... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/herkes-antibiyotige-sariliyor-ama-diyetisyen-busra-caliskan-o-besinleri-isaret-etti/355057 https://www.turkgun.com/saglik/herkes-antibiyotige-sariliyor-ama-diyetisyen-busra-caliskan-o-besinleri-isaret-etti/355057 Sun, 29 Mar 2026 13:09:00 +0300 Sağlık Boğazınız kaşınıyor, burnunuz akıyor diye hemen antibiyotiğe mi sarılıyorsunuz? Aslında çoğu zaman vücudun biraz desteğe ihtiyacı oluyor; o destek de sandığınız gibi eczanede değil, mutfakta duruyor. İşte detaylar... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/yemek-sonrasi-gelen-bu-hali-sakin-hafife-almayin-nedeni-ortaya-cikti/354858 https://www.turkgun.com/saglik/yemek-sonrasi-gelen-bu-hali-sakin-hafife-almayin-nedeni-ortaya-cikti/354858 Sun, 29 Mar 2026 12:03:00 +0300 Sağlık Yemekten sonra göz kapaklarınız ağırlaşıyor, “bir kahve mi içsem yoksa azıcık uzansam mı?” diye kendi kendinize pazarlık yapıyorsanız, yalnız değilsiniz; sizler için araştırdık, bu masum görünen uyku halinin arkasında vücudun fısıltıyla verdiği hangi sinyaller var, gelin birlikte bakalım… ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kosu-yok-agirlik-yok-bu-egzersizler-tansiyonu-kontrol-altina-aliyor/353111 https://www.turkgun.com/saglik/kosu-yok-agirlik-yok-bu-egzersizler-tansiyonu-kontrol-altina-aliyor/353111 Sun, 29 Mar 2026 10:52:00 +0300 Sağlık Bazen tansiyonu dengelemek için büyük değişiklikler değil, evin içinde birkaç dakikalığına durup nefes almak ve vücudu doğru bir şekilde çalıştırmak yeterli olabiliyor. İşte detaylar... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/sac-dokulmesi-neden-olur-kadinlarda-sac-dokulmesi-nasil-durdurulur/355255 https://www.turkgun.com/saglik/sac-dokulmesi-neden-olur-kadinlarda-sac-dokulmesi-nasil-durdurulur/355255 Sun, 29 Mar 2026 10:09:00 +0300 Sağlık Günlük hayatın telaşı içinde aynaya her baktığında biraz daha seyrekleştiğini fark eden saçlar için pek çok kişi aynı soruyu soruyor; biz de “Saç dökülmesi neden olur? Saç dökülmesi nasıl durdurulur?” sorusunun yanıtını, kulaktan dolma bilgilerden uzak durarak sizler için araştırdık. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/besin-alerjisi-belirtileri-nelerdir-uzman-isimden-hayat-kurtaran-uyarilar/355253 https://www.turkgun.com/saglik/besin-alerjisi-belirtileri-nelerdir-uzman-isimden-hayat-kurtaran-uyarilar/355253 Sun, 29 Mar 2026 09:45:00 +0300 Sağlık Yemekten sonra vücudunuzda garip bir şeyler oluyorsa ve aklınıza sık sık “besin alerjisi belirtileri nelerdir?” sorusu düşüyorsa, yalnız değilsiniz; çünkü çoğu insan bu küçük sinyallerin aslında ciddi bir uyarı olabileceğini fark etmiyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/beyninizi-farkinda-olmadan-kurutuyorsunuz-her-gun-yapilan-buyuk-hata/354570 https://www.turkgun.com/saglik/beyninizi-farkinda-olmadan-kurutuyorsunuz-her-gun-yapilan-buyuk-hata/354570 Sun, 29 Mar 2026 02:01:00 +0300 Sağlık Sabah başlarken “birazdan içerim” diye ertelenen bir bardak su, gün bitene kadar unutuluyor; o küçük ihmal ise fark ettirmeden zihnin yavaşlamasına, hatırlamanın zorlaşmasına ve beynin sessizce yorulmasına kapı aralıyor. İşte detaylar... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/iftardan-sonra-bunu-icenler-dikkat-sindirim-sistemini-zorluyor/359245 https://www.turkgun.com/saglik/iftardan-sonra-bunu-icenler-dikkat-sindirim-sistemini-zorluyor/359245 Sat, 28 Mar 2026 19:13:00 +0300 Sağlık Gün boyu sabırla bekleyen mide, iftarla birlikte bir anda yük altına girerken, sofradan kalkar kalkmaz yapılan küçük bir içecek tercihi bile sindirim dengesini sessizce bozabiliyor. Uzmanlar, iftar sonrası içecek tercihinin en az yemek kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor; detaylar haberimizin devamında. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/sahurda-bir-avuc-yiyen-gun-boyu-acikmiyor-ceviz-badem-ve-avokadonun-gucu/359716 https://www.turkgun.com/saglik/sahurda-bir-avuc-yiyen-gun-boyu-acikmiyor-ceviz-badem-ve-avokadonun-gucu/359716 Sat, 28 Mar 2026 18:09:00 +0300 Sağlık Sahura uykulu gözlerle otururken tabağınıza koyacağınız küçücük bir avuç ceviz ya da birkaç dilim avokadonun, günün ortasında yaşayacağınız enerji düşüşünü belirleyebileceğini hiç düşündünüz mü? İşte bu nedenle sahurda sağlıklı yağ tercihleri, gün boyu sürecek oruçta sandığınızdan daha kritik bir rol oynuyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-tuz-tuketimi-artiyor-tansiyon-hastalarina-uzmanlardan-kritik-uyari/359143 https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-tuz-tuketimi-artiyor-tansiyon-hastalarina-uzmanlardan-kritik-uyari/359143 Sat, 28 Mar 2026 17:05:00 +0300 Sağlık Ramazan sofralarında fark edilmeden artan tuz tüketiminin sağlığımız üzerindeki etkilerini sizler için mercek altına aldık; özellikle tansiyon hastalarını yakından ilgilendiren bu kritik detayları adım adım inceledik. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/oruc-kilo-verdirir-mi-uzman-diyetisyen-bilimsel-gercegi-acikladi/360338 https://www.turkgun.com/saglik/oruc-kilo-verdirir-mi-uzman-diyetisyen-bilimsel-gercegi-acikladi/360338 Sat, 28 Mar 2026 14:09:00 +0300 Sağlık Ramazan geldiğinde birçok kişi sadece manevi değil, bedensel bir değişimin de eşiğine geldiğini düşünüyor; gözler ise çoğu zaman tartıya çevriliyor. Bu yüzden orucun kilo ve metabolizma üzerindeki etkisini doğru anlamak önem taşıyor.İşte tüm ayrıntılar... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/oruc-tutarken-dilde-beyazlik-neden-olusur-uzmanlardan-carpici-aciklama/360232 https://www.turkgun.com/saglik/oruc-tutarken-dilde-beyazlik-neden-olusur-uzmanlardan-carpici-aciklama/360232 Sat, 28 Mar 2026 14:09:00 +0300 Sağlık Ramazan’da gün boyu susuz kalan pek çok kişi, akşam saatlerinde aynaya baktığında dilinin üzerindeki o beyaz tabakayı fark edip içten içe “Acaba bir sorun mu var?” diye düşünmeden edemiyor. Peki oruç sürecinde dil üzerinde beliren bu değişim gerçekten neyin habercisi, gelin birlikte daha yakından bakalım. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/diyetisyenden-sahur-tavsiyesi-yumurta-mi-ekmek-mi-tercih-edilmeli/359288 https://www.turkgun.com/saglik/diyetisyenden-sahur-tavsiyesi-yumurta-mi-ekmek-mi-tercih-edilmeli/359288 Sat, 28 Mar 2026 14:05:00 +0300 Sağlık Sahura otururken çoğumuzun aklında aynı telaş var: “Bugün beni akşama kadar ayakta tutacak doğru seçim hangisi?” İşte tam bu sorunun peşine düştük. Uzmanların değerlendirmeleri ve bilimsel veriler ışığında detayları mercek altına aldık. İşte detaylar... ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-az-hareket-bagirsaklari-yavaslatiyor-spor-var-ama-saatine-dikkat/359703 https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-az-hareket-bagirsaklari-yavaslatiyor-spor-var-ama-saatine-dikkat/359703 Sat, 28 Mar 2026 13:45:00 +0300 Sağlık Ramazan’da gün boyu değişen düzenin en sessiz etkisini çoğu zaman bağırsaklarımızda hissederiz; beden yavaşladıkça sindirim de frene basar ve küçük bir hareketsizlik bile büyük bir rahatsızlığa dönüşebilir. Peki bu sessiz yavaşlamayı tersine çevirmek ve Ramazan’ı daha konforlu geçirmek için neler yapabiliriz? ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-tok-tutan-besinler-neler-sahurda-ne-yemeli-ne-yememeli/355251 https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-tok-tutan-besinler-neler-sahurda-ne-yemeli-ne-yememeli/355251 Sat, 28 Mar 2026 13:41:00 +0300 Sağlık Ramazan’da sahur saatine alarm kurup mutfağa giden herkesin aklında aynı soru var: “Bugün ne yesem de gün boyu acıkmasam?” Biz de bu merakı boş bırakmadık, uzman görüşlerinden bilimsel önerilere kadar tek tek baktık, sahur sofralarında gerçekten işe yarayan tok tutan besinleri sizler için araştırdık. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-reflu-sikayetlerine-dikkat-hafif-yemekler-tuketilmeli/359951 https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-reflu-sikayetlerine-dikkat-hafif-yemekler-tuketilmeli/359951 Sat, 28 Mar 2026 13:16:00 +0300 Sağlık Prof. Dr. Mustafa Kaplan, Ramazan'da açlık ve yanlış beslenme sonucu reflü şikayetlerinin arttığını belirtti. Hafif yemekler, acılı yiyeceklerden kaçınmak ve sigarayı bırakmak, reflüyü azaltmak için önerilen önlemler arasında yer alıyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-regl-gecikmesi-neden-olur-iste-kadinlari-etkileyen-gizli-sebep/359526 https://www.turkgun.com/saglik/ramazanda-regl-gecikmesi-neden-olur-iste-kadinlari-etkileyen-gizli-sebep/359526 Sat, 28 Mar 2026 13:12:00 +0300 Sağlık Ramazan’da değişen saatlerin ve sofraların arasında çoğu kadın, bedeninin verdiği küçük sinyalleri fark ediyor ama adını koymakta zorlanıyor; çünkü bazen en sessiz değişim, hormonlarda yaşanıyor. Peki, değişen bu düzen kadın bedeninde tam olarak hangi kapıları aralıyor? ]]> https://www.turkgun.com/saglik/iftardan-sonra-bir-anda-gelen-yorgunlugun-sebebi-buymus-uzmanlar-en-buyuk-hatayi-acikladi/362704 https://www.turkgun.com/saglik/iftardan-sonra-bir-anda-gelen-yorgunlugun-sebebi-buymus-uzmanlar-en-buyuk-hatayi-acikladi/362704 Sat, 28 Mar 2026 13:05:00 +0300 Sağlık “İftar vakti geldiğinde sofraya oturmak çoğu kişi için günün en beklenen anıdır; ancak pek çok insan yemeğin ardından beklediği enerjiyi bulmak yerine kısa sürede gelen bir ağırlık ve yorgunluk hissiyle karşılaşabiliyor.” İşte bu nedenle uzmanlar, iftardan sonra ortaya çıkan bu ani halsizliğin arkasında yatan nedenlere dikkat çekiyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/oruc-tutan-tansiyon-hastalari-dikkat-sahurda-bu-5-besin-degerleri-firlatiyor/360763 https://www.turkgun.com/saglik/oruc-tutan-tansiyon-hastalari-dikkat-sahurda-bu-5-besin-degerleri-firlatiyor/360763 Sat, 28 Mar 2026 12:14:00 +0300 Sağlık Sahurda tabağa konan her lokma, tansiyon hastaları için sadece bir tercih değil; gün boyu bedenin vereceği tepkinin de sessiz bir belirleyicisidir. İşte bu yüzden, sahur sofrasında hangi besinlerin güvenli, hangilerinin riskli olduğunu bilmek büyük önem taşıyor. Tansiyon dengesini korumak isteyenler için kritik uyarılar ve sofranıza yön verecek tüm ayrıntılar haberimizin devamında sizi bekliyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/kabizlik-sorunu-olanlar-icin-kritik-uyari-iftari-hurma-veya-corbayla-acmayin/362775 https://www.turkgun.com/saglik/kabizlik-sorunu-olanlar-icin-kritik-uyari-iftari-hurma-veya-corbayla-acmayin/362775 Sat, 28 Mar 2026 12:05:00 +0300 Sağlık Gün boyu süren açlığın ardından iftar vakti geldiğinde pek çok kişi ilk lokmayı hurma ya da bir kase sıcak çorbayla almak ister. Ancak özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar için iftara nasıl başlandığı, bağırsakların o akşam nasıl çalışacağını da belirleyebiliyor. Peki sindirimi rahatlatmak için iftarın ilk dakikalarında hangi alışkanlıklar daha doğru olabilir? ]]> https://www.turkgun.com/saglik/ramazan-ayinda-saglikli-beslenmenin-sirlari-diyetisyenden-oneriler/359950 https://www.turkgun.com/saglik/ramazan-ayinda-saglikli-beslenmenin-sirlari-diyetisyenden-oneriler/359950 Sat, 28 Mar 2026 11:37:00 +0300 Sağlık Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemi vurgulanıyor. Diyetisyen Gizem Güneş, iftar ve sahurda doğru yöntemleri, sıvı tüketimini ve bu öğünlerin önemini açıklıyor. Oruç öncesinde ve sonrasında dikkat edilmesi gereken kurallara değiniyor. ]]> https://www.turkgun.com/saglik/oructan-sonra-vucudu-ayaga-kaldiran-ikili-bu-2-meyve-bedeni-bastan-asagi-yeniliyor/361093 https://www.turkgun.com/saglik/oructan-sonra-vucudu-ayaga-kaldiran-ikili-bu-2-meyve-bedeni-bastan-asagi-yeniliyor/361093 Sat, 28 Mar 2026 11:33:00 +0300 Sağlık Gün boyu sabırla bekleyen beden, iftar sonrası sadece doymayı değil, gerçekten toparlanmayı ister; işte tam da bu yüzden tabağa eklenen küçük ama doğru bir tercih, sandığınızdan çok daha büyük bir fark yaratabilir. Peki uzmanların özellikle işaret ettiği o iki meyve neden bu kadar önemli, gelin birlikte bakalım. ]]>